IL METODO HADD

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lucaliffo
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Re: IL METODO HADD

Messaggio da lucaliffo »

qua il lattato fa una chicane e quindi, invece delle rette o della deflessione o dei 4mmol, hanno deciso (arbitrariamente) per il punto (all'incirca!) in cui la curva da concava diventa convessa

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lucaliffo
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Re: IL METODO HADD

Messaggio da lucaliffo »

questo deflette a 2mmol (ma non era la soglia aerobica?)

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loris
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Re: IL METODO HADD

Messaggio da loris »

marekminutski ha scritto: Perché gli universitari hanno SEMPRE raggggggggggggggggggione! :evil:
Ovvio, sono universitari mica per niente :lol3: :lol3:
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
lucaliffo
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Re: IL METODO HADD

Messaggio da lucaliffo »

un tizio fa il test:

FL1 @ 129 bpm a 8:56
FL3 @ 138 bpm a 7:29
FM2 @ 152 bpm a 6:01
FM4 @ 162 bpm a 5:17
FV1 @ 171 bpm a 4:35

uno che fa il FV a 4'35 sarà condannato a correre a 9/km... perchè l'ha detto il grande spirito delle % fisse uguali per tutti... :censura:
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marekminutski
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Re: IL METODO HADD

Messaggio da marekminutski »

Oggi pomeriggio esco a camminare con mia mamma. A 9'/km. Ho detto tutto. :corsaro:
Zedemel
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Re: IL METODO HADD

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto:un tizio fa il test:

FL1 @ 129 bpm a 8:56
FL3 @ 138 bpm a 7:29
FM2 @ 152 bpm a 6:01
FM4 @ 162 bpm a 5:17
FV1 @ 171 bpm a 4:35

uno che fa il FV a 4'35 sarà condannato a correre a 9/km... perchè l'ha detto il grande spirito delle % fisse uguali per tutti... :censura:
io a 9' a km ci cammino e senza affanno. E a 129 bpm faccio 5'20" a km. A parte che mi sembra strano da 162 a 171 bpm abbassarsi di 42" sec/km :?
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Re: IL METODO HADD

Messaggio da marekminutski »

Infatti, era quello che volevo dire pure io! A 9'/km lo chiami "correre"???

'A universita', vattela a pia n'der culo! :lol5:
chippz
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Re: IL METODO HADD

Messaggio da chippz »

Boh, io so solo che se dovessi farmi 10 km CAMMINANDO a 9'/km avrei DOMS per giorni perché è una meccanica letteralmente diversa.
A sto punto RJO faceva molta più bella figura inserendo valanghe di cross-training. Al posto di 10 km a 9'/km fatti 30 km in bici o 4 km di nuoto, ecc.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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disti
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Re: IL METODO HADD

Messaggio da disti »

chippz ha scritto: A sto punto RJO faceva molta più bella figura inserendo valanghe di cross-training. Al posto di 10 km a 9'/km fatti 30 km in bici o 4 km di nuoto, ecc.
Sei pazzo!? come la controlli la frequenza cardiaca mentre nuoti :joint:
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
chippz
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Re: IL METODO HADD

Messaggio da chippz »

Facendo comprare a tutti orologi iper sofisticati! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052