Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[lucaliffo]

Tra un po' batte anche me, sui 10km almeno.

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Tu scherzi, ma quando facevo le gare (io soffrivo di garite, non di pibbite) facevo molte gare su distanze atipiche o con dislivelli e arrivare prima della prima donna era un importante riferimento per me.

Oh no, ma eri di quegli uomini che non sopportano essere superati da una donna?

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io adoro essere superato da una donna... vi lascio immaginare il perfido politicamente scorretto motivo

[lucaliffo]

Hai fatto 15 400 in 1’02?

no, 1´12... va piú piano sui 400 (e con rec facile!) che in un 3000
beh, meglio cosí.

[salvassa]

Tu scherzi, ma quando facevo le gare (io soffrivo di garite, non di pibbite) facevo molte gare su distanze atipiche o con dislivelli e arrivare prima della prima donna era un importante riferimento per me.

Oh no, ma eri di quegli uomini che non sopportano essere superati da una donna?

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io adoro essere superato da una donna... vi lascio immaginare il perfido politicamente scorretto motivo

Si ma devi essere mediamente scarso come me... Le migliori stanno tra i 40 e i 45 Min sui 10k. Poi più vai avanti e più hanno un fisico ottimizzato per la corsa di resistenza (che non vuol dire non siano belle ragazze ma tocca scordarsi glutei da ostacolista o lunghista o una 4 di seno)

[lucaliffo]

Oh no, ma eri di quegli uomini che non sopportano essere superati da una donna?

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io adoro essere superato da una donna... vi lascio immaginare il perfido politicamente scorretto motivo

Si ma devi essere mediamente scarso come me... Le migliori stanno tra i 40 e i 45 Min sui 10k. Poi più vai avanti e più hanno un fisico ottimizzato per la corsa di resistenza (che non vuol dire non siano belle ragazze ma tocca scordarsi glutei da ostacolista o lunghista o una 4 di seno)

ma secondo te a 17/18 anni perché mi allenavo in pista a caracalla? perché quando facevo 10x200 in 29/30 mi mettevo a ruota, anzi a chiappona (vabbé, sempre rotonde sono ) di una famosa lunghista della nazionale

[gaeshipag]

Oh no, ma eri di quegli uomini che non sopportano essere superati da una donna?

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io adoro essere superato da una donna... vi lascio immaginare il perfido politicamente scorretto motivo

Si ma devi essere mediamente scarso come me... Le migliori stanno tra i 40 e i 45 Min sui 10k. Poi più vai avanti e più hanno un fisico ottimizzato per la corsa di resistenza (che non vuol dire non siano belle ragazze ma tocca scordarsi glutei da ostacolista o lunghista o una 4 di seno)

Azz allora non conviene allenarsi troppo per migliorare i tempi, se non sei abbastanza forte da piazzarti tra i primi tre, 45' o 35' non fa differenza, a quel punto meglio godersi il tragitto

[salvassa]

io adoro essere superato da una donna... vi lascio immaginare il perfido politicamente scorretto motivo

Si ma devi essere mediamente scarso come me... Le migliori stanno tra i 40 e i 45 Min sui 10k. Poi più vai avanti e più hanno un fisico ottimizzato per la corsa di resistenza (che non vuol dire non siano belle ragazze ma tocca scordarsi glutei da ostacolista o lunghista o una 4 di seno)

Azz allora non conviene allenarsi troppo per migliorare i tempi, se non sei abbastanza forte da piazzarti tra i primi tre, 45' o 35' non fa differenza, a quel punto meglio godersi il tragitto

Tu ormai ti becchi queste

[gaeshipag]

Si ma devi essere mediamente scarso come me... Le migliori stanno tra i 40 e i 45 Min sui 10k. Poi più vai avanti e più hanno un fisico ottimizzato per la corsa di resistenza (che non vuol dire non siano belle ragazze ma tocca scordarsi glutei da ostacolista o lunghista o una 4 di seno)

Azz allora non conviene allenarsi troppo per migliorare i tempi, se non sei abbastanza forte da piazzarti tra i primi tre, 45' o 35' non fa differenza, a quel punto meglio godersi il tragitto

Tu ormai ti becchi queste

[L'Appiedato]

Hai fatto 15 400 in 1’02?

Scusa @zazs sono un po' discalculico ed inverto spesso i numeri, volevo scrivere 2,959...insomma 3:00 al km...insomma 1'12" come ha detto il califfo.

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[L'Appiedato]

Hai fatto 15 400 in 1’02?

no, 1´12... va piú piano sui 400 (e con rec facile!) che in un 3000
beh, meglio cosí.

Sì ma Luc con 'sto caldo durante il recupero sgolfi talmente tanto che alla fine sei quasi più provato che all'inizio

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[gaeshipag]

Buongiorno a tutti.
Stamattina medio di 15 km, non ero sicuro venisse bene perchè sabato e domenica ho lavorato al campo di zafferano e sentivo le gambe un po' pesanti, sono partito con l'eventualità di un piano b, fortunatamente non ce n'è stato bisogno.
Allenamento con sensazioni ottime, solo gli ultimi 2 km ho cominciato a sentire il caldo e "soffrire" un po', per il resto è filato tutto liscio.
Quando sono tornato a casa ho visto i dati e ho notato che i 10 km li ho fatti in 39.07, qualcosa meglio del test a tutta sui 10km, mi sono incuriosito e sono andato a vedere quando lo avevo fatto, il 2 maggio, non riesco ancora a credere come sia possibile essere migliorato così tanto in poco più di 2 mesi, è come se mi si fosse sbloccato qualcosa dentro, oggi nei primi 10-12 km sono andato quasi facile nonostante avessi le gambe stanche.