Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
Ottima! Ora meritato riposo
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Edo stai a bomba! Ti devi trovare un 5000 su cui fare il tempo
Lo hai gia in programma?
Lo hai gia in programma?
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85
Re: Allenamento del giorno
Oggi collinare (, certo postare allenamento dopo quello di Edo 
)a Como..33km.4'23", peccato storta (28km)presa al piede dove ho tendine cronica mi ha un po' complicato la vita gli ultimi km che avrei voluto finite a rg
)a Como..33km.4'23", peccato storta (28km)presa al piede dove ho tendine cronica mi ha un po' complicato la vita gli ultimi km che avrei voluto finite a rg
Re: Allenamento del giorno
@zazs ho visto gli accrediti degli 800... la vedo dura quest'anno eh
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Allenamento del giorno
@zazs come stai? Ti sei ripreso?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Allenamento del giorno
Sto strappato all’adduttore
La vedo dagli spalti
Se ne parla da m45 alle indoor 2021
Competere per vincere nella m40 tra non è una roba tanto facile. Ci trovi gente che ha fatto l’atletica sul serio
Ad esempio Finelli è arrivato secondo negli 800 anni fa in un campionato europeo a livello giovanile
La vedo dagli spalti
Se ne parla da m45 alle indoor 2021
Competere per vincere nella m40 tra non è una roba tanto facile. Ci trovi gente che ha fatto l’atletica sul serio
Ad esempio Finelli è arrivato secondo negli 800 anni fa in un campionato europeo a livello giovanile
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85
Re: Allenamento del giorno
ma cacchio mi spiace
anche il mio amico cmq ha rinunciato... dopo la follia di fare una 50km senza preparazione non è riuscito a rientrare in condizione per gli 800 (strano eh)
anche il mio amico cmq ha rinunciato... dopo la follia di fare una 50km senza preparazione non è riuscito a rientrare in condizione per gli 800 (strano eh
)PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Allenamento del giorno
Azz Luigi mi dispiace molto 
dai che da m45 farai faville.
Anch'io già sto pensando al cambio di categoria, ho 1 anno meno di te quindi m45 lo sarò nel 2023, ho poco più di 1 anno per migliorare il più possibile in ottica nazionali.
Ho fatto solo una gara e già mi sono montato la testa
spero di fare qualche buon piazzamento di categoria, per questa sono in ritardo, ma dalla prossima si potrebbe fare.
dai che da m45 farai faville.Anch'io già sto pensando al cambio di categoria, ho 1 anno meno di te quindi m45 lo sarò nel 2023, ho poco più di 1 anno per migliorare il più possibile in ottica nazionali.
Ho fatto solo una gara e già mi sono montato la testa
spero di fare qualche buon piazzamento di categoria, per questa sono in ritardo, ma dalla prossima si potrebbe fare.800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: Allenamento del giorno
Questi vogliono invecchiare in fretta per piazzarsi sul podio 
Re: Allenamento del giorno
EsattoEricradis ha scritto: lun 6 set 2021, 15:11 Questi vogliono invecchiare in fretta per piazzarsi sul podio
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)