Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[gaeshipag]

Luigi jog molto lento circa 1'30", non siamo stati a vedere il passo, o meglio, io sarei andato anche più spedito ma ero in gruppo e ho "aspettato" gli altri, sicuramente avevo nelle gambe tempi più veloci, però ogni tanto credo faccia bene non tirare a bomba, la gara anche se corta il giorno dopo ce l'avevo tutta nelle gambe, non giravano proprio, ho fatto un lento a 5.30 lunedì con una pesantezza inaudita. Comunque ieri avevo recuperato a pieno

[chippz]

Bravo!

[zazs]

Gianluca ci mancava pure che volevi essere fresco dopo la gara. Certo che dovevi avere le gambe di legno, altrimenti non avevi interpretato bene la gara
Hai fatto bene a non tirarti il collo, te lo dice un esperto di tirate di collo

[gaeshipag]

Grazie@chippz

[gaeshipag]

Gianluca ci mancava pure che volevi essere fresco dopo la gara. Certo che dovevi avere le gambe di legno, altrimenti non avevi interpretato bene la gara
Hai fatto bene a non tirarti il collo, te lo dice un esperto di tirate di collo

Infatti, ho visto come ti alleni, quindi se lo dici tu ci posso credere

[salvassa]

Gianluca ci mancava pure che volevi essere fresco dopo la gara. Certo che dovevi avere le gambe di legno, altrimenti non avevi interpretato bene la gara

Condivido 100%

Anzi io nemmeno l'avrei fatto quel lavoro post gara

[gaeshipag]

@salvassa non saprei, ieri mi sentivo benissimo, sarà stata l'aria fresca ma non ho mai sofferto, sentivo di avere molto margine, magari mi sto suggestionando eh, però vedendo i dati post corsa di frequenza cardiaca, che è solo uno degli elementi lo so, sono andato solo per 2-3 minuti sopra i 170 bpm, che è il valore superato il quale comincio a fare fatica, poi le gambe le sentivo leggerissime, forse perchè il lattato è rimasto su valori accettabili, boh!
Mi restano le ottime sensazioni a fine allenamento e me le porto a casa con piacere.

[salvassa]

Io non l'avrei fatto nel senso che io post gara sto sfasciato

[disti]

Sono passati 3 giorni dalla gara, con i volumi che fai sicuramente l'avrai recuperata era pur sempre un 5000m. Hai fatto bene a non tirare

[zazs]

@gaeshipag
I risultati del 5000 di ieri m40
http://www.fidal.it/risultati/2021/COD8688/GaraB14.htm
Stasera corrono il 1500 intorno alle 18