Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[gaeshipag]

Oggi in tuo onore ho mangiato risotto allo zafferano

L'onore è tutto mio

[disti]

Bravo @gaeshipag ma devi metterti davanti alla partenza, a costo di fare a gomitate anche perché così perdi dei possibili treni

[gaeshipag]

@disti la prossima volta starò più attento, vado ancora spensierato alle gare e non ci penso a certe cose, però è anche vero che ci sono i "lenti" che si imboscano davanti e si mettono tra i piedi, ma dico io, fai 50, stai dietro!

[salvassa]

Con il migliorare dei tempi ufficiali non avrà più questo problema

[gaeshipag]

A inizio gara bello rilassato

[gaeshipag]

Nella curva prima del rettilineo finale, un po' meno rilassato

[sabba]

Grazie Salvatore.
Allora, gara andata bene ma con un pizzico di rammarico, perché sono rimasto imbottigliato per i primi 300 metri fra persone che andavano a 4.30, la strada per quanto larga era stracolma e non era facile superare, peccato perché oggi il sub 37 l'evevo nelle gambe, ma mi accontento, devo imparare anche a posizionarmi bene in partenza.
Ho beccato pioggia per metà gara ma non dava granché fastidio, rispetto a Paestum dove ero arrivato morto, non ho quasi mai sofferto, l'ultimo km fatto in progressione a 3.33.
Sono soddisfatto, sono finito 59° su più di 1000 partecipanti, i primi 2 hanno fatto sub 30.

Bravo, ottimo risultato! Peccato per l'imbottigliamento, almeno non hai rischiato di partire troppo forte.

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[gaeshipag]

Grazie mille @sabba

[gaeshipag]

Buona Domenica a tutti.
Oggi garetta a Nola 10 km, ma era più corta di 200-250m, tempo ufficiale 35.30, inverosimile, in una gara precisa dovrei aver fatto 36.20 più o meno e 39° su più di 1000 partecipanti.
Oggi ho corso bene, abbastanza in controllo a 3.38-3.39.
Stavolta sono partito avanti ed è un altro mondo.
Mi sono divertito molto

[salvassa]

Quanto mi fanno incacchiare ste 10k che non arrivano nemmeno a 9.9

Il culo uno se lo fa. Scaricare magari ha scaricato per... Boh non si sa

Cmq complimenti per il buon risultato