Allenamento del giorno

[sabba]

Il trucco è allontanarsi dalla base sempre della metà esatta dei km che si vogliono fare così indipendentemente da quello che succede o torni...o muori.

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Così muori dalla noia però.

Per fortuna non devo fare più lunghissimi a 4', dove facevo n volte 4k di lungolago avanti e indietro.

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[Ericradis]

Il trucco è allontanarsi dalla base sempre della metà esatta dei km che si vogliono fare così indipendentemente da quello che succede o torni...o muori.

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Così muori dalla noia però.

Per fortuna non devo fare più lunghissimi a 4', dove facevo n volte 4k di lungolago avanti e indietro.

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Io che corro lungo il lago, o faccio avanti e indietro o faccio 160km per tornare alla partenza

[Lord_Phil]

Eh a Ginevra se non vuoi beccarti salite, l'unica è appunto quella di farsi il lago avanti-indietro

Io spesso funziono a percorsi, nel senso che faccio il giro del lago che sono 21km, oppure arrivo alla fine delle spiaggia e torno indietro che sono 16km ecc

[disti]

Il trucco è allontanarsi dalla base sempre della metà esatta dei km che si vogliono fare così indipendentemente da quello che succede o torni...o muori.

Faccio esattamente così nei lunghissimi

Peraltro essendo ciclabile verso fuori Roma staccata dalla strada diventa un casino anche chiamare un taxi se succede qualcosa

A Tallin se succede qualcosa muori per ipotermia

[lucaliffo]

Il trucco è allontanarsi dalla base sempre della metà esatta dei km che si vogliono fare così indipendentemente da quello che succede o torni...o muori.

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una volta al parco acquedotti a roma ebbi uno "strappo" al polpaccio proprio nel punto piú lontano da casa (4km) e che putacaso é pure il piú alto e per 2km assolutamente esposto a nord. e putacaso tirava una tramontana sottozero a 50kmh.
il piede quasi non riuscivo a poggiarlo a terra... fu l´ORRORE

[Lord_Phil]

Il trucco è allontanarsi dalla base sempre della metà esatta dei km che si vogliono fare così indipendentemente da quello che succede o torni...o muori.

Faccio esattamente così nei lunghissimi

Peraltro essendo ciclabile verso fuori Roma staccata dalla strada diventa un casino anche chiamare un taxi se succede qualcosa

A Tallin se succede qualcosa muori per ipotermia

Chippz style

[Zedemel]

Il trucco è allontanarsi dalla base sempre della metà esatta dei km che si vogliono fare così indipendentemente da quello che succede o torni...o muori.

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una volta al parco acquedotti a roma ebbi uno "strappo" al polpaccio proprio nel punto piú lontano da casa (4km) e che putacaso é pure il piú alto e per 2km assolutamente esposto a nord. e putacaso tirava una tramontana sottozero a 50kmh.
il piede quasi non riuscivo a poggiarlo a terra... fu l´ORRORE

Doppio Chippz style

[gaeshipag]

Buongiorno a tutti.
Ieri sera, giorno post gara ho fatto 15 km di corsa molto lenta a 5/km, dovevano essere di meno ma mi sono sentito talmente bene che non volevo smettere più e ho allungato l' uscita di 2-3 km.
Il ritmo ovviamente non era prefissato, ho corso in totale relax con gambe leggerissime, sono tornato a casa con il sorriso sulle labbra, come se avessi vinto la maratona di New York e con una sensazione di piacere assurda, forse sto diventando matto
La mia domanda è: com' è possibile non aver avvertito la benchè minima pesantezza muscolare dopo una gara abbastanza tirata?
Vero che ho tenuto un ritmo blando, ma mi aspettavo di correre con più difficoltà, la Fc media è stata di 128 bpm, sotto il 70%, mai così bassa, forse avrei potuto spingere di più in gara?

[chippz]

@gaeshipag In bici è cosa abbastanza comune, a piedi magari è per un misto di p.a.p. e endorfine per la buona gara..

[gaeshipag]

@gaeshipag In bici è cosa abbastanza comune, a piedi magari è per un misto di p.a.p. e endorfine per la buona gara..

p.a.p.?????????