Allenamento del giorno

[salvassa]

In realtà sono estremamente preoccupato dalla settimana dal 24 al 30 in cui andrò in vacanza in Sicilia... Senza corsa c'è il serio rischio di tornare direttamente a 90 kg senza passare per 80

Inviato dal mio moto g(50) utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

in piedi: lucaliffo conduce democraticamente l´interrogatorio
in arancione: salvassa confessa

Pensavo più così

https://youtu.be/3qT5Ne7mqDY

Inviato dal mio moto g(50) utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

Quel califfo ha un potere negromantico devastante
Tutte le volte che ti senti bene e fai, ma non tanto ehh, una caccola in più o di diverso da quanto prescritto succede qualcosa.
Dai salva...magari è meno grave di quel che temi.

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

é l´ennesima prova che dopo una gara, specie se ottima, non si devono seguire le apparenti ottime sensazioni.

"proprio quando tutto sembra andare per il meglio, leggi statistiche lavorano alle tue spalle, pronte a fregarti" (c.bukowski)

[L'Appiedato]

é l´ennesima prova che dopo una gara, specie se ottima, non si devono seguire le apparenti ottime sensazioni.

A me a togliermi eventuali manie di grandezza ci ha pensato un raffreddamento. Niente covid ma i classici sintomi influenzali senza febbre.

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

[disti]

é l´ennesima prova che dopo una gara, specie se ottima, non si devono seguire le apparenti ottime sensazioni.

"proprio quando tutto sembra andare per il meglio, leggi statistiche lavorano alle tue spalle, pronte a fregarti" (c.bukowski)

Io invece mi sento una dopo le gare, non c'è questo pericolo .
@salvassa
Mi dispiace, magari è meno grave di quello che pensi.

[gaeshipag]

Azz @salvassa mi dispiace dai prendila come un'occasione per fare una vera pausa rigenerante che non facevo da anni, credo.

[marcoa]

Probabile periostite tibiale. 3 settimane di stop se va bene.

Sono depresso perché me la sono cercata con il lanternino sentendomi immortale (5 anni senza saltare un allenamento).

puoi concentrarti sulla schiena e la sproporzione con il petto per un po'!

[marcoa]

aggiungo:

Passerò il prossimo mese a darmi del cojone perché Luc è bravissimo a evitare infortuni

Pensa che per problemino di cui scrivo sotto Luc mi ha detto "forse é meglio fare un passo indietro, riposare un paio di giorni e ridurre domenica" a cui io in pratica ho risposto "riposo 1 giorno e poi provo cl" ma questa mattina prima di vestirmi per quella cl ho sentito la sua mano invisibile su di me e... non sono andato cosi da fare 2 giorni di riposo! (lui lo scopre ora con questo post).


Dopo 4 giorni senza corsa post maratona - e senza alcun problema - ho fatto prima corsetta il venerdì e ho avuto fastidio all'anca sinistra verso la fine, poi passato con 1 giorno di riposo e seduta dal fisioterapista (che avevo prenotato tempo prima per il post maratona). La domenica corsetta e fastidio ma poco ma giovedì scorso durante il fartlekkino 20x1'+1'fatto anche molto tranquillo mi sono fermato dopo il 14x per lo stesso fastidio, addirittura neanche cooldown verso casa, ho camminato i 2km dalla pista a casa.

Brucia e non tira quindi, sempre secondo fisio al telefono, è infiammazione. Oggi va già molto ma molto meglio, domani conto di uscire riducendo... come detto da Luc

[NicolaRossi1]

aggiungo:

Passerò il prossimo mese a darmi del cojone perché Luc è bravissimo a evitare infortuni

Pensa che per problemino di cui scrivo sotto Luc mi ha detto "forse é meglio fare un passo indietro, riposare un paio di giorni e ridurre domenica" a cui io in pratica ho risposto "riposo 1 giorno e poi provo cl" ma questa mattina prima di vestirmi per quella cl ho sentito la sua mano invisibile su di me e... non sono andato cosi da fare 2 giorni di riposo! (lui lo scopre ora con questo post).


Dopo 4 giorni senza corsa post maratona - e senza alcun problema - ho fatto prima corsetta il venerdì e ho avuto fastidio all'anca sinistra verso la fine, poi passato con 1 giorno di riposo e seduta dal fisioterapista (che avevo prenotato tempo prima per il post maratona). La domenica corsetta e fastidio ma poco ma giovedì scorso durante il fartlekkino 20x1'+1'fatto anche molto tranquillo mi sono fermato dopo il 14x per lo stesso fastidio, addirittura neanche cooldown verso casa, ho camminato i 2km dalla pista a casa.

Brucia e non tira quindi, sempre secondo fisio al telefono, è infiammazione. Oggi va già molto ma molto meglio, domani conto di uscire riducendo... come detto da Luc

Attenzione all'anca, se dolore esterno vicino al trocantere è probabile che sia una tendinopatia al gluteo (chiamata anche borsite ecc..ecc..), è balorda. Io ci soffro da un paio d'anni per 3 allenamenti in cui ho voluto tenere duro

[salvassa]

Sei più saggio di me @marcoa
Io avrei finito il 20x confidando nella mia resistenza da trattore lento ma inarrestabile. E che in qualche modo avrei recuperato entro la seduta dopo.
E in effetti per i muscoli è sempre stato così. Ma i tendini evidentemente non la pensano uguale

Inviato dal mio moto g(50) utilizzando Tapatalk