IL METODO HADD

[lucaliffo]

eh eh eh... tana!
vedi che differenza di atteggiamenti? io comunico con tutti, anche in trasferta... non ho paura della concorrenza.

[spuffy]

Scusate cosa è hrv?

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[marekminutski]

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[spuffy]

Ok!

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[lucaliffo]

Scusate cosa è hrv?

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te lo dico io così non vai sui blog della concorrenza
chi di boicottaggio ferisce...
significa monitorare ogni mattina al risveglio la variabilità del lasso di tempo fra i battiti cardiaci... dice che se è alta vuol dire che il corpo è in grado di allenarsi forte, se è bassa stai male ed è meglio rigenerare.
poi te devi accattà l'APP dello scienziato che ti fa i calcoli e devi dormire con la fascia bluetooth, iphone, cazzi e mazzi.

ma io ho sentito già molta gente che non trova alcuna corrispondenza tra hrv e allenamento successivo.
cioè, magari la mattina ti dice che stai bene, poi litighi co tu moje e rovini tutto

insomma un'altra strunzata "miracolosa" per pigri ambiziosi e tossici di tecnologggggia.

[Mad Mat]

Io l'ho misurata per qualche mese l'estate scorsa.
A mio parere potrebbe anche avere un significato per la stanchezza "organica", ma se si parla di affaticamento muscolare, articolare, o in generale all'apparato "locomotore" non ci azzecca molto.

In più, ciliegina sulla torta, è influenzata pesantemente dalla respirazione.
Se si respira profondo si è in formissima, se si respira normalmente ti dice che sei un catorcio.
(infatti speso le app hanno anche il "metronomo" per inspirare-espirare)

[Zedemel]

In effetti pur che abbia una base scientifica, secondo me è poco applicabile perché uno nella vita mica corre e basta.
infatti dice che stress psicologici e fisici incidono..... esempio ho menate in ufficio ma gambe buone non m'alleno? Cena alcolosa la sera prima ma gambe buone e non m'alleno?
Un bel giochino per adulti per chi ha già gli strumenti, io per fortuna ho il cardio da polso quindi sono esentato

[NapoliRun]

.... Ora con circa 55 km/settimana e 5 allenamenti sto ...

E' +/- il mio chilometraggio ma io lo faccio su 4 uscite...
Ma tu ci metti dentro anche riscaldamento e defaticamento?

[lucaliffo]

"I lunghissimi li facevano pure tanti mezzofondisti veloci (1500) di successo (WR)"

quali?
please, mi si producano le tabelle di coe, ovett, cram, aouita, morceli, el guerrouj...

herb elliott nel 1958 raggiungeva in inverno le 15 miglia massimo, sono 24km ovvero 1h30 (a 3'45), è da definirsi lunghissimo?
poi prima di lui tabori e iharos facevano solo IT ("metodo igloi"), zero corse continue.
jim ryun in inverno arrivava massimo a 16miglia a 3'50, 1h37.

steve ovett era quello che faceva più chilometri... ma mai più di 16 tutti insieme.
coe non superava 90km a settimana.
cram in inverno non superava 14 miglia.
morceli non superava 1h30.
el guerrouj mai correva più di 1h.

la vogliamo finire con la MITOLOGIA?

[lucaliffo]

"Quindi se hai tolto un minuto a FL1, per esempio, il beneficio a RG 10km sarà inferiore, ma sempre molto rilevante, tipo 30''

AHAHAH!
vediamo lui...
test 7/2013 - fl1 a 6'07, fv a 4'02 >>> gara 10km 9/2013: 39'31
test 7/2014 - fl1 a 5'21, fv a 3'36 >>> gara 10km 9/2014: 38'04

quindi miglioramento di 46" nel fl, 26" nel fv, 9" in gara.
il miglioramento in gara è 1/5 di quello del fl.