Quale scarpa da running?

[lucaliffo]

beh, di allenarsi in modo razionale lo dicono tutti...

quanto all´uso delle scarpe fighe-veloci-da-gara, come tutte le cose secondo me vanno usate poco ma non solo in gara.
chiamiamolo "mantenimento della memoria meccanica"?
"come tutte le cose" della serie:
- gareggi molto in pista? ogni 2-3 settimane fatti una seduta in pista, nei mesi senza gare in pista
- gareggi trail? ogni 2-3 settimane fatti una seduta trail
ecc. ecc.
questo ovviamente se ci sono periodi di almeno 3 settimane senza eventi specifici.

[salvassa]

È possibile che le scarpe moderne non abbiano migliorato la situazione infortuni degli elite, top o quello che ora chiameremmo top amatori. Poiché lì la fa da padrone l'infortunio da sovraccarico dettato per lo più da errato carico.

Ma è abbastanza sicuro che se la signora Pina, il signor Pino, ma anche il signor salvassa con i suoi 85kg (nonostante il poco grasso), se si fossero allenati con gli scarponi di zatopek non la raccontavano.


Da lì poi a pensare che le scarpe in carbonio ti diano 10"/km o che serva avere un Fenix da 500e (ma pure un Garmin base da 150e eh sarebbe troppo)... Lì sì rientra in altro, dove la corsa è solo la scusa

Ma succede in tutti i mondi sportivi. Solo che altrove c'è una demarcazione netta fra agonismo e fitness (esempio banale, chi fa bodybuilding come gare e chi fa "palestra" 9/10 spende di integratori più il secondo). Qui partecipando alla stessa gara sembra non sia così, ma la situazione è la stessa

[gaeshipag]

Buon pomeriggio, Sabato facendo un giro da Anaclerico ho trovato un paio di Saucony Endorphin Shift 2 a 59 euro, non ho resistito e le ho comprate, le proverò domani mattina in un lento di 10km, siccome è la prima volta che prendo le Saucony, qualcuno può dirmi, se le ha, come si è trovato?
Mi sembrano abbastanza mattoni a guardarle, anche se quando le ho provate non le sentivo pesantissime.

[disti]

Buon pomeriggio, Sabato facendo un giro da Anaclerico ho trovato un paio di Saucony Endorphin Shift 2 a 59 euro, non ho resistito e le ho comprate, le proverò domani mattina in un lento di 10km, siccome è la prima volta che prendo le Saucony, qualcuno può dirmi, se le ha, come si è trovato?
Mi sembrano abbastanza mattoni a guardarle, anche se quando le ho provate non le sentivo pesantissime.

Io le alterno alle invincible e alle adistar, per i lenti mi ci trovo bene anche se preferisco le invincible. A dispetto di tutta quella gomma che hanno sono abbastanza secche come scarpe

[gaeshipag]

Grazie del feed @disti , a me piacciono le scarpe un po' secche, anch'io ho le invincible, ci ho fatto quasi 1000km ed è ora di pensionarle ma non mi sono trovato mai benissimo, è vero che sono molto protettive e comode ma sembra di correre con le zavorre e non sento il piede che lavora.
Vediamo come mi trovo con le Shift 2, alle brutte avrò buttato 59 euro

[BellaPiero]

Studio longitudinale su 96 corridori, appena pubblicato https://link.springer.com/article/10.10 ... 22-05060-9

Evidenzia come le scarpe carboniose possano contribuire a un incremento della prestazione (fino al 3%) negli atleti elite.
Negli atleti 'di livello medio'... effetto minimo o addirittura INVERSO

[lucaliffo]

Studio longitudinale su 96 corridori, appena pubblicato https://link.springer.com/article/10.10 ... 22-05060-9

Evidenzia come le scarpe carboniose possano contribuire a un incremento della prestazione (fino al 3%) negli atleti elite.
Negli atleti 'di livello medio'... effetto minimo o addirittura INVERSO

- abbiamo solo l´abstract
- prove di 5´ al 75% del vo2max (corsa lenta) a che servono?
- si parla di "running economy" e non di "prestazione"
- 2.7% vuol dire 6"/km a 3´50/km... tantino

[salvassa]

- prove di 5´ al 75% del vo2max (corsa lenta) a che servono?

Più una CLS via (la relazione con la FC non è univoca ma dovrebbe essere 80-85%)

Ossia 5' di RMa.

Che ci dice sulla presentazione in gara?

Secondo me una mazza (né in un senso né nell'altro). Ma penso di averlo detto più volte. Per quel che conta (0 sarebbe bias di autorità) concorda con questa mia opinione moglie che questo fa di mestiere come ing biomedico con specializzazione in statistica

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[Zedemel]

Ma c'è scritto bending stiffness e basta, bisogna vedere cosa hanno usato, il carbonio è solo uno dei componenti, anche perché sono le schiume che danno ritorno di elasticità (nike ha la piastra, adidas i rods ad esempio).

[lucaliffo]

insomma CAZZO bisognerebbe fare cosí:
1) prendiamo i passi medi dei primi 20 maratoneti oggi che tutti usano le superscarpe
2) poi prendiamo quelli di 5 anni fa (non ricordo ma mettiamo fosse l´ultimo anno in cui nessuno usava le superscarpe)
3) poi prendiamo quelli di 10, 15, 20 anni fa
4) facciamo una funzione/grafico del miglioramento a ogni rilevazione. quello fino a 5 anni fa é dovuto a cause "normali"
5) per l´ultima rilevazione, la parte di miglioramento che estrapola la previsione di miglioramento "normale" POTREBBE essere causata dalle superscarpe.

non credo proprio che il risultato darebbe 4-5-6" a km