La salita

[BellaPiero]

Grazie Darth Elius, la tua spiegazione e' molto sensata. Quindi allenamento da maratona?

Comunque il rischio infortuni mi sembra abbastanza alto..

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[disti]

È proprio il fatto di correre in pendenza (positiva) che limita molto il rischio di infortunio (adesso non ricordo il motivo ) .
Fare gli sprint in pianura invece è molto rischioso.
Penso che gli sprint in salita si utilizzano dopo un lavoro anche per non sprecare una seduta.
Comunque nessuno fa mai il contrario sprint + lavoro nel mondo elite, anzi nel mondo tranne che in Italia

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[Darth Elius]

Comunque il rischio infortuni mi sembra abbastanza alto..

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Ma no, non direi. In salita gli impatti sono minori sia per la velocità ridotta sia perché il piede ha una caduta minore, secondo me anche i rischi di strappi sono minori, c'è meno allungamento. Poi considera che anche in piano un fondista non è nemmeno capace di raggiungere le intensità di uno sprinter, i rischi sarebbero minori anche in quel caso.
E comunque per me è un allenamento ipotizzabile non solo per maratoneti ma direi dai 5000 in su

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