Risultati elite internazionali

[disti]

58"8 l'ultimo giro

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[Zedemel]

Falleggiando, oggi ho scoperto Cam Levins, canadese fresco di 2h5' in maratona, il quale fa in media 290km a settimana, correndo non una, non due, ma tre volte al giorno ‍

https://youtu.be/cOtrhW6JRDk

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È su strava, non gli ho visto fare dei tripli. Però fa dei doppi abbastanza lunghi. Non gli manca il recupero, 12 febbraio record in mezza, 5 marzo record in maratona, complimenti!.

Ha risposto a dei commenti su strava. Non mette tutto su strava, tripla 3-4 volte la settimana, con tutti i giorni un allenamento su treadmill che simula l'altura

[marcoa]

proprio ieri ho guardato questo:

Cam Levins - Gym Session & Biomechanics Analysis
https://www.youtube.com/watch?v=2CcnMcCNURk

[chippz]

con tutti i giorni un allenamento su treadmill che simula l'altura

In che senso? Corre con le maschere tipo test v02max, in cui simula l'altura?

[Zedemel]

con tutti i giorni un allenamento su treadmill che simula l'altura

In che senso? Corre con le maschere tipo test v02max, in cui simula l'altura?

Non so, ho visto che ci son quelle, oppure anche delle tende in cui ci metti i rulli o il tapis (ovviamente più care, ma lui è un pro).

[salvassa]

proprio ieri ho guardato questo:

Cam Levins - Gym Session & Biomechanics Analysis
https://www.youtube.com/watch?v=2CcnMcCNURk

Ho fatto fatica a vederla perché quella mascherina il coach che sta a 10m senza tra un po' riuscire a vedere che fa l'atleta mi ha riportato ai tempi bui...

Interessante anche se specificano che è una sezione light

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[maarco72]

Vedo più casi di volumi normali con ottimi risultati che il
Contrario

[Zedemel]

Vedo più casi di volumi normali con ottimi risultati che il
Contrario

ne fa tanti, ma anche molto molto lenti rispetto ai suoi pari livello.

[maarco72]

Non sono convinto che volumi esagerati portino benefici al di là che vengano fatti veloci o Lenti
E cmq di base prima di volumi viene il metodo..
Senza andare all'estero in Italia vediamo maratoneti con ottimi tempi che cmq fanno 140/150km a settimana
Battocletti fa me...Crippa 140 .. in carico per maratona max 180

[L'Appiedato]

La mia opinione è che il numero dei km debba essere finalizzato e funzionale alla quantità della intensità. Maggiore è il volume di intensità maggiori sono gli stimoli per il miglioramento ma a c'è il grande vincolo del recupero e per me uno dei modi per avere un recupero migliore e più rapido è abituare il corpo a correre di più e più spesso.
Nella mia testa l'aumento del volume deve lasciar posto gradatamente all'aumento dell'intensità finché non si trova l'equilibrio che massimizzi il secondo.