Frequenza cardiaca massima

[Zedemel]

https://youtube.com/shorts/ROdLRP3S_Nk? ... bWNXHQ8T8P

Non mi stupisce.
Quando anni fa ripresi a correre dopo lungo stop per la rottura della clavicola, toccai i 177 battiti in alcune stirazzate nei primi giorni di allenamento.
Valori mai più visti, forse qualche picco a 165 e in giornate calde.
Forse si nota più facilmente nel bradicardico.

[maarco72]

Non è che scende... è la tua capacità di arrivarci che cambia....

[Zedemel]

O forse non c'è più bisogno di arrivarci, all'interno di un allenamento di fondo, mi è proprio impossibile arrivarci.
Non ho mai provato a fare qualcosa di breve e specifico. Però mi pare un bel gap lo stesso.

[maarco72]

Bhe sì..poi se preparo esempio maratona non mi interessa raggiunge la FC max... In questo caso piuttosto il mantenere più possibile un FC media