Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara

Le gare fino ai 5000m su pista e su strada
Avatar utente
BellaPiero
Allievi
Allievi
Messaggi: 323
Iscritto il: lun 2 mag 2022, 5:32

Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara

Messaggio da BellaPiero »

lucaliffo ha scritto:BellaPiero,
ma le spiagge del sud australia hanno proprio la sabbia bianchissima come mostrano molte foto?
Lucaliffo si' in quella zona (Esperance) la sabbia e' ricca di quarzo, che la rende piu' dura, compatta e bianchissima (guggola Lucky Bay).

Il problema e' che i maledetti australiani ci guidano sopra, cioe' con le loro gigantesche jeep/SUV parcheggiano quasi sul bagnasciuga!
https://4wdtouring.com.au/2021/06/21/lucky-bay-2/

Sent from my SM-S901E using Tapatalk

lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 25249
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara

Messaggio da lucaliffo »

qua fanno sta cagada solo in rare cittá, poi sale la marea e se magna le macchine, ahahah!
https://globoplay.globo.com/v/3053853/
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6633
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara

Messaggio da Lord_Phil »

Una cagata molto americana, che schifo.

Complimenti per il tempo!

Basso 😂
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
BellaPiero
Allievi
Allievi
Messaggi: 323
Iscritto il: lun 2 mag 2022, 5:32

Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara

Messaggio da BellaPiero »


Lord_Phil ha scritto:
Complimenti per il tempo!

Basso Immagine
Non girare il coltello nella piaga Immagine

Sent from my SM-S901E using Tapatalk