Oggi corro

[lucaliffo]

palestra: 6x petto, 8x dorso, 4x delt lat, 4x delt post, 4x tric, 4x bic, 3x add (33 serie)

[Aristotele]

10Km post pranzo-bellico…ah.. buona Pasqua!

[lucaliffo]

vento da uragano oggi, pessimo per correre. 45´ medio non divertente.
2 km su asfalto riparati fra i palazzi andavo a 5´05, il resto lasciamo perdere.
poi a casa 7 serie cosce.

[salvassa]

Confermo, vento de merda

La sera invece pioggia...

Io ho preso entrambi ovviamente

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[lucaliffo]

palestra: 8x petto, 6x cosce, 8x glutei, 4x polpacci

[lucaliffo]

stamattina freddino coperto poco vento, ottimo per correre ma mi sentivo stanco.
1h30.

[lucaliffo]

palestra: 6x petto, 8x dorso, 8x deltoidi, 4x tric, 4x bic

[Aristotele]

Minchia ne fai di palestra!!

[lucaliffo]

ultimamente l´ho aumentata (poi a roma lavoro il 50% in piú a paritá di fatica causa clima).
ma non cresco un grammo di massa

[lucaliffo]

in tarda mattinata 7x 4´/1´.
caldino, non ero in forma, non ho cronometrato.