Tabella maratona

L'allenamento per i 42km
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NET
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Re: Tabella maratona

Messaggio da NET »

i 38km fatti a 2180mt - con finale in progressione. primi km degli 8 in salita, ultimi in leggera discesa. (+35mt la differenza)
dal 20esimo al 35esimo tutta salita, da 0 a 20km tutta discesa.

cmq la media (da strava) degli ultimi 8km non è 2'55, ma tipo 3'05'' (magari 2'55'' intedevano già adattato al livello del mare)

i 2000m dell'11/02 era gia in italia e quindi escludo altura, comunque non l'ha caricato su strava
i 1200 del 10/01 li ha fatti al kipcoghe stadium a 2100mt slm
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024

http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
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BellaPiero
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Re: Tabella maratona

Messaggio da BellaPiero »

Tempo fa @marcoa aveva linkato questo video YouTube, in un altro 3d - 10x1600 a 2e52, chiacchierando tra una ripetuta e l'altra:

https://m.youtube.com/watch?v=FYw2gJMlALQ

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L'Appiedato
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Re: Tabella maratona

Messaggio da L'Appiedato »

Un po' di storia...(da un post di Mattia Bianucci)Immagine

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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Tabella maratona

Messaggio da lucaliffo »

"cosa che peró non avvenne"... ecco, appunto :)
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Re: Tabella maratona

Messaggio da lucaliffo »

fecero 2h10´55 (4°) e 2h14´38 (17°).
vinse lopes in 2h09´21
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