gare della scuderia lucaliffo

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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

disti,
no, é che in privato gli ho detto che ha rotto er cazzo coi pensieri negativi :)

appiedato, i problemi te li ho detti in privato (e non parlo dei pensieri negativi)
allenatore, personal trainer

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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Complimenti!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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sabba
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da sabba »

Complimenti @L'Appiedato! E a te + allenatore per la lotta ai pensieri negativi.

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42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
Lucio209
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 »

@appediato complimenti... Anche io penso come te sulla pista .
Io ho iniziato con l atletica a tardi età suo 400 piani e mi manca la pista .
Magari l anno prossimo farò come te .. 1500m -3000- 5000m poi vediamo 😁💪
HM 1h11:53 :zorro:
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

lucio,
sarebbe sfizioso provare pure i 1500
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Lucio209
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 »

@lucalliffo tutto e possibile.. 😁
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Lucio209
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 »

Ho partecipato x la prima volta a l ultima gara del giro del varesotto.. una gara di paese di 5 km dove se non partecipavi alle varie tappe del giro non potevi stare d avanti.. quindi sono rimasto indietro con i ciccioni.. senza offesa 😁 e nulla ho fatto la mia gara a fare zig Zag e non uccidere a nessuno primo km in salita di quasi 1 km poi la strada scendeva e un rettilineo lungo e poi continue curve e ultimi metri curva a gomito e poi sprint fino al traguardo 400m .. alla fine e uscito fuori un 17:33 🫠 temperatura 26/28 C di umidità ero una spugna e nulla questa e stata la mia avventura penso che nn la farò più o se la farò un giorno mi iscriverò al giro..
HM 1h11:53 :zorro: