Oggi corro

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

l´altroieri la pista del pratone era ancora molto allagata, ieri all´alba piovve 6mm ma poi stop. pensai che oggi la pista sarebbe stata agevole anche se ancora con qualche fanghetto, e cosí fu. quindi buona occasione per sbloccare il lavoro bestia nera.
dormito bene, clima buono 24° 86%.
5x 4´/1´ tratti veloci a 4´27 (precedente SB 4´31). rimane bestia nera comunque.
lavoro molto duro muscolarmente, oltre ai fanghetti c´era da dribblare o saltare molte chiazze di cacca di cavallo :)
oltre alle solite difficoltá del percorso da cross.
allenatore, personal trainer

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

oggi pioggia ma avevo palestra in casa.
soliti 12x petto, 4x polpacci, 8x glutei.

m´é venuta una certa ideuzza casareccia per qualificare le salite al parco...
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