Endurance vs Dati

L'allenamento in BDC
NicolaRossi1
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Re: Endurance vs Dati

Messaggio da NicolaRossi1 »

Chipzz, nel test outdoor si é alzato sui pedali molto di più e comunque sembra sia migliorato molto.
Il 10% in più dei watt non li spingi a caso.

Io spingo più watt sul rullo perché é più regolare, ma a patto che ci sia il ventilatore (non quello da casa, ma quello professionale che ti fa 50Km/h di vento)
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
chippz
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Re: Endurance vs Dati

Messaggio da chippz »

Sì, certo, sarà stato un insieme di cose.. dubito l'alzarsi o non alzarsi sui pedali (io non mi alzavo mai, a momenti manco negli sprint, sia indoor che outdoor).
Dipende anche dalla gestione, outdoor ha avuto una gestione molto più incostante ma che mediamente gli ha fatto tenere più watt. Indoor invece costante con erg magari lo affaticava troppo (specie se non ha ventilazione a sufficienza).

Comunque faremo ulteriori test :)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052