Oggi corro

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6480
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: Oggi corro

Messaggio da L'Appiedato »


disti ha scritto: io comunque il bollo auto non lo pago perché è una tassa ingiusta, perché devo pagare il possesso su una cosa acquistata?
Immagine

Inviato dal mio RMX3311 utilizzando Tapatalk
"Questo non è il Vietnam, ci sono delle regole!"Immagine
Disti, non sono d'accordo. È una tassa, e come il 90% delle tasse la forma è contestabile ma secondo me vanno pagate...altrimenti scendi in piazza, ti candidi, vinci le elezioni, cambi le regole; oppure facciamo le barricateImmagine Mia opinione...Immagine

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
Avatar utente
disti
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 5967
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: Oggi corro

Messaggio da disti »

L'Appiedato ha scritto:
disti ha scritto: io comunque il bollo auto non lo pago perché è una tassa ingiusta, perché devo pagare il possesso su una cosa acquistata?
Immagine

Inviato dal mio RMX3311 utilizzando Tapatalk
"Questo non è il Vietnam, ci sono delle regole!"Immagine
Disti, non sono d'accordo. È una tassa, e come il 90% delle tasse la forma è contestabile ma secondo me vanno pagate...altrimenti scendi in piazza, ti candidi, vinci le elezioni, cambi le regole; oppure facciamo le barricateImmagine Mia opinione...Immagine

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
Il tuo ragionamento è corretto, ci penserò. Anche perché gli ultimi anni con la mora ho sempre pagato di più :D

Inviato dal mio RMX3311 utilizzando Tapatalk

1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26177
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

sto in salento, qua si muore di caldo la notte, 3 gradi piú che a roma. le massime invece sono inferiori.
forza generalizzata parte superiore a corpo libero.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26177
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

stamattina col figlio 31´ corsa + 9x 1piano scale / 1serie gambe.
sudata bestiale peggio che in brasile.
non sto bene, 3gg fa l´aria condizionata mi ha fottuto, il polmone secerne muco verde.
poi orari scombussolati... poi furiose litigate con mia cognata nazi-femminista... domani torniamo a roma per fortuna.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26177
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

stamattina 30 serie sopra corpo libero.
si torna a roma.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26177
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

stamattina 36 serie a tutto corpo, ma alcuni esercizi leggeri, ho spinto solo panca (50k) e elev.pelviche (46k).
polmoni ancora maluccio.
peso in forte ascesa 64.7 in questo momento.
domani via in val d´aosta.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17915
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Oggi corro

Messaggio da chippz »

Fai il Giro d'Italia? :)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26177
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

sí, forse in val d´aosta il GP della montagna... in funivia :)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26177
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

stamattina sul prato della villona del mio cugino ricco, 27 serie quasi tutte sopra e qualcosina glutea.
ripreso a fare trazioni alla sbarra ma da ora diverse: mani larghe il piú possibile per far lavorare il bicipite il meno possibile. non importa se non si sale molto, l´esercizio serve all´adduzione della spalla, altrimenti é meglio fare rematori.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26177
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

ieri poi mini trekking a champorcher a 2000m.
valle poco conosciuta, incassata e selvaggia, tanti torrenti, un botto di marmotte.

stamattina col figlio 36´cl + 12 serie gambe.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/