Oggi corro

[marcoa]

io i cani invece li amo e ne ho anche uno e in tanti anni non ho mai avuto particolari problemi... fino a 3 mesi fa (cane senza guinzaglio su percorso sterrato lungo un fiume in Romagna)

[salvassa]

Io amo i cani (insomma di più i gatti a essere onesto) ma odio i padroni

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[lucaliffo]

io detesto mortalmente i cani ma sui percorsi di corsa sono molto piú pericolosi i ciclisti

[lucaliffo]

complice l´aria secchissima, stamattina 32 serie deltoidi, schiena e avambracci.
poi al lago... c´era uno strano vento forte freddino... il paradiso!

[NET]

Fosse per me estenderei la geniale idea del dittatore Turkmeno: cani bannati da Ashgabat!

[Lord_Phil]

Qua in Estonia va di moda addestrare i cani, è un'abitudine per chiunque ne prenda uno. Quindi situazioni del genere non si creano. Anzi vedi che quando passa qualcuno vicino, il padrone da il biscottino al cane per tenerlo vicino, e lui non accenna ad andare verso chi corre

[lucaliffo]

dormito solo 4h con conseeguente mal di testa ma bisogna andare.
a casa:
- 5x panca culminata con una quadrupla 54kg con buffer (sorprendente)
al parco:
- 20´cl + 20´fartlek
- 4x petto macchina
- 4x petto parallele
- 2km cav
a casa:
3x croci

la corsa sta tornando agile e piacevole per fortuna.

[lucaliffo]

stamattina dormito bene, 23 serie gambe

[lucaliffo]

4x deltoidi, 4x avambracci, 16x dorso/schiena

[lucaliffo]

altra maratona di quasi 2h lorde... non credo che favorisca l´ipertrofia del pettorale
5x panca piramide apice ottupla 50kg
50´cl
8x petto (maccina e dips)
11´cl
3x croci

sudato pochissimo durante la corsa, dopo 2´ ero completamente asciutto. altro che in brasile...