il clima peggiora... ovvero sereno sole e caldo
, 24° ur 89%, il sole nasce prima e fra un mese sará allo zenit.
di contro ho visto i primi manghi acerbi al suolo.
ho fatto il medio saltato sabato. uscito con intenzione di farlo a ritmo turistico, con scarpe e plantari pesanti e senza cronometrare ma... ho cronometrato. 4´52, 14"/km meglio di 2 settimane fa e migliore del 2024 a pari merito (aprile).
sorprendente...
a casa sudore a fontanella per 20 minuti.
mi sto sgonfiando, ora post colazione e bevute 64.7.
la settimana prossima sperimento cosa succede se al lavoro di ripetute veloci piú catabolico (mi fa perdere 1kg che ci metto una settimana a recuperare) faccio seguire immediatamente la palestra. la teoria canonica ovviamente dice che dovrei catabolizzare di piú, ma io sospetto che...
sperimenteró anche se cambia qualcosa facendo gambe o sopra dopo le ripetute.
