Ciao
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NicolaRossi1
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- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Ciao
Ciao, benvenuto 
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
Re: Ciao
ciao.
piú di 40? cavolo... PB?
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Re: Ciao
raccontaci di te. quanti anni hai? fai solo maratone? se no, che tempi hai sulle altre distanze?
Re: Ciao
Benvenuto! Abbia un po' di maratoneti qui nel forum.
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42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: Ciao
Benvenuto!
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: Ciao
52 anni corro dal 2000 , mezza 1:30 , maratona 3:23 , 10 km 41:30 , 100 km 12:30lucaliffo ha scritto: gio 3 ott 2024, 17:57 raccontaci di te. quanti anni hai? fai solo maratone? se no, che tempi hai sulle altre distanze?
Califfo ci leggiamo da tanti anni , dal tempo dei vecchi blogger e ho letto il tuo libro 10 21 42
Re: Ciao
ah ok, ne é passata di acqua sotto i ponti