Ciao

Per presentarvi e conoscerci meglio
LELLORUN
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Ciao

Messaggio da LELLORUN »

Ciao a tutti da Lello , sono runner brianzolo da una ventina d anni con piu di 40 maratone alle spalle
NicolaRossi1
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Re: Ciao

Messaggio da NicolaRossi1 »

Ciao, benvenuto :D
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
lucaliffo
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Re: Ciao

Messaggio da lucaliffo »

ciao.
piú di 40? cavolo... PB?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
LELLORUN
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Re: Ciao

Messaggio da LELLORUN »

3:23
lucaliffo
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Re: Ciao

Messaggio da lucaliffo »

raccontaci di te. quanti anni hai? fai solo maratone? se no, che tempi hai sulle altre distanze?
allenatore, personal trainer

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sabba
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Re: Ciao

Messaggio da sabba »

Benvenuto! Abbia un po' di maratoneti qui nel forum.

Inviato dal mio TelefonoIntelligente usando Tapatalk

42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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disti
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Re: Ciao

Messaggio da disti »

Benvenuto!

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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
chippz
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Re: Ciao

Messaggio da chippz »

Benvenuto!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Ciao

Messaggio da LELLORUN »

lucaliffo ha scritto: gio 3 ott 2024, 17:57 raccontaci di te. quanti anni hai? fai solo maratone? se no, che tempi hai sulle altre distanze?
52 anni corro dal 2000 , mezza 1:30 , maratona 3:23 , 10 km 41:30 , 100 km 12:30
Califfo ci leggiamo da tanti anni , dal tempo dei vecchi blogger e ho letto il tuo libro 10 21 42
lucaliffo
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Re: Ciao

Messaggio da lucaliffo »

ah ok, ne é passata di acqua sotto i ponti
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