Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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Zedemel
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel »

Mutante sovrumano
correreEcorrere
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da correreEcorrere »

su di me ho notato che per non ingrassare devo stare sotto le 2500 kcal al giorno pero' io non conto bene le kcal ma no a causa mia. Alcuni cibi mia mamma li cucina lei a casa per cui non c'è un etichetta dei valori nutrizionali sopra :hihihi: Posso farmi un'idea di quanto c'è dentro ma...non sono cosi' preciso
Ah, corro in media 10km al giorno quindi pesando 62 chili dovrei consumare solo di corsa 620 kcal + met basale 1500 piu' lavoro dove sto sempre in piedi e spesso cammino molto nell'arco della giornata 8 ore al giorno fino al venerdi, altro che neat nel mio caso...altro che termogenesi del cibo dovrei assumere 4k di kcal ahhahaha e invece con neanche 2500 sto apposto. Cio' vuol dire che il met basale si abbassa anche perche' a riposo ho circa 40/45 bpm e di notte chissa' a quanto scende (non voglio pensarci). Spero solo che questo metabolismo cosi' basso mi allunghi la vita :joint: