Oggi corro

[lucaliffo]

pausa pioggia, salito in palestra, forma buona, solita seduta gambe del giovedí a carichi quasi pb.

[disti]

Oggi 10km a 4.26, una specie di medio .

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[lucaliffo]

é bello avere tra noi anche disti

[disti]

@lucaliffo
Grazie ma qual è il limite sulperato il quale posso scrivere su allenamento del giorno?
Questa mattina altri 12km a 5.14, dire che ero stanco è un eufemismo forse dovrei rallentare di più i lenti ma non mi viene naturale.

[lucaliffo]

oh disti, mica volevo cacciarti via eh!

oggi smith occupate allora panca bilanciere fino 1x8 a 60. poi solita roba upper del venerdí.

[Aristotele]

Domenica scorsa per me garetta di 5Km dove riesco a peggiorare di ben 40 secondi il tempo dell'anno scorso, che su 5Km non è facile...ci vuole un certo talento

[disti]

oh disti, mica volevo cacciarti via eh!

oggi smith occupate allora panca bilanciere fino 1x8 a 60. poi solita roba upper del venerdí.

Chiaro ma scrivere in "allenamento del giorno" significherebbe che ho fatto un salto di qualità

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[lucaliffo]

quando arrivo a 100k di panca ci scrivo io in allenamento del giorno

[lucaliffo]

finora manghi deludenti, si guastano da piccoli prima di maturare, mortalitá infantile.
43´cl, 1 mango, core

[disti]

Oggi 26km a 4.54, volevo arrivare a 28 ma dal 23km non ne avevo più e non ho voluto esagerare e finire proprio morto. Ho anche sbagliato a non bere neanche una volta e oggi è una giornata calda dovremmo toccare i 30°C.
Tra 2 settimane ne dovrei fare almeno 30km.
Comunque settimana buona con 88km di corsa e 3 allenamenti di nuoto


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