Oggi corro

[lucaliffo]

definitivamente risolto il mal di schiena, si riprende la canonica seduta quads.
4x press orizzontale fino 1x12 a 144 PB (strano fare pb e farne 12!)
4x addu fino 68 quasi pb
4x hack fino 80 peso alto ma facile
2x affondi leggeri
4x ext da 68 a scendere rapidamente

[BellaPiero]

definitivamente risolto il mal di schiena

Vedi che la fisioterapia funziona

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