Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
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salvassa
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa »

magari 1 anno, un anno di Virgin... 3 di low cost

ma non lo baratterei mai, anche perché così riesco ad allenarmi con poco tempo, oltre a non aver rotture di scatole

certo magari il figliolo preferirebbe la gym con le f...igliole

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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
chippz
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz »

Raul Flores WR stacco!!! 511 kg
Di 1 kg alla volta l'asticella sale sempre più su.. ormai il muro dei 500 è solo un ricordo, fino a 10 anni fa si pensava impossibile..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
chippz
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz »

Questo studio dice che la forza espressa in stanze con luci rosse sia maggiore che in stanze a luci blu o neutre.. non sapevo che ci fossero pure queste differenze!
https://journals.sagepub.com/doi/10.246 ... .3.958-962
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