gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

anche le canarie... :D
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Ericradis
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Ericradis »

lucaliffo ha scritto:se vuoi te la presento!
Ho scoperto casualmente qualche tempo fa che è una ex collega di lavoro del mio migliore amico. :hihihi:
chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

E fu così che l'unico motivo per cui Simone seguì Luc era solamente per la tipa :D :D ... beh, siamo pirati! Quando si assalgono ste barche???
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
spuffy
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

Te sei spugna però chippz!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da simone03031986 »

...o il pappagallino sulla spalla di Luc :lingua:
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

iniziamo il weekend agonistico con simone.
gara collinare di 7.3km a 3'35, 16° assoluto e 5° di categoria. niente male :thumleft:
allenatore, personal trainer

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marekminutski
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da marekminutski »

Ottimo!
Ericradis
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Ericradis »

Bravo Simone!
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da simone03031986 »

Grazie ragazzi!
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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NapoliRun
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NapoliRun »

Bravissimo Simone!
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)