tendine d'achille... e non solo.

[chippz]

@Eric: Mi riferisco allo stretching per il tda. Faccio più volte al giorno stretching per tutto il resto del corpo, ma per il tda avevo deciso di non fare nulla.. e nemmeno fare allenamenti su di esso. L'anno scorso per lo stesso problema il fisio mi fece fare stretching e calf raise su gradino.. ma il problema non era migliorato.

@Luc: Ok. Però dopo la risonanza dovrei andare a farmi vedere da qualcuno, no? E sono altri quattrini che volano per sentirmi dire le solite cazzate. Oh beh, se la risonanza dice che sono a posto e il medico mi dirà che sono ok allora va bene.
Che poi io dovrei essere guarito. O meglio, ragionando, il fastidio di oggi NON può derivare dalla lesione. Io sentivo fastidio anche sul piede destro, quello che era sano senza lesione ma leggermente infiammato. Penso sia quindi un problema di "muscoli contratti". Lo spero.

[simone03031986]

Ipotizziamo che dalla risonanza risulta che sei guarito, non conviene anche a te valutare i plantari?
Così ricomincia tutto nuovo e nelle condizioni migliori...

[chippz]

Ci ho pensato. Ma questi plantari chi me li dovrebbe consigliare? Entrambi i due super ortopedici che mi hanno visto, entrambi del settore Fidal e non solo, NON mi hanno parlato di plantari.
O meglio, la prima mi disse che avevo una bella pronazione... ma lei, dopo 3 mesi di riposo, seguite da onde d'urto (aveva in mano solo l'ecografia, ma anche quella parlava di lesione, bah), mi avrebbe fatto fare un periodo di esercizi per correggere la pronazione.

Comunque anche io vorrei farli, così che posso risolvere una volta per tutte il dilemma di quale tipo di appoggio ha il mio piede.

[simone03031986]

Secondo me non è che bisogna avere per forza dei determinati problemi per fare i plantari. Però farli a priori può prevenire l'insorgere degli stessi e, nel caso dello sport, migliorare certi aspetti.

[lore75]

Chippz
Sono dolori e doloretti con cui dovrai convivere i primi mesi.
Comunque aspetta la risonanza

[chippz]

Perchè? È forse perchè il piede si è ripreso ed è da tanto che non corre al meglio? Dubito che sia solo perchè non corro da mesi.. chi inizia a correre di solito ha problemi alle gambe, la schiena, l'addome.. sono solo supposizioni. A sto punto keep the faith e vediamo come va la risonanza...

[Ericradis]

@Eric: Mi riferisco allo stretching per il tda. Faccio più volte al giorno stretching per tutto il resto del corpo, ma per il tda avevo deciso di non fare nulla.. e nemmeno fare allenamenti su di esso. L'anno scorso per lo stesso problema il fisio mi fece fare stretching e calf raise su gradino.. ma il problema non era migliorato.

@Luc: Ok. Però dopo la risonanza dovrei andare a farmi vedere da qualcuno, no? E sono altri quattrini che volano per sentirmi dire le solite cazzate. Oh beh, se la risonanza dice che sono a posto e il medico mi dirà che sono ok allora va bene.
Che poi io dovrei essere guarito. O meglio, ragionando, il fastidio di oggi NON può derivare dalla lesione. Io sentivo fastidio anche sul piede destro, quello che era sano senza lesione ma leggermente infiammato. Penso sia quindi un problema di "muscoli contratti". Lo spero.

Si, intendo proprio stretching per il tendine, o meglio per tutta la catena cinetica posteriore. La fase acuta l'hai superata, per me lo dovresti fare.
https://youtu.be/4Qy8J_-BPyE

[chippz]

..ancora 'sto gradino.. quindi il dolore percepito durante la corsa di oggi è anche perchè non stretcho polpacci e tda?
Potrei però partire con un foam roller su polpacci.. se è veramente lo stretching quello che mi manca ora.

[Paolo]

Io aspetterei la risonanza magnetica prima di iniziare lo stretching al tda, così come ti ha detto Luc. Per quanto riguarda i plantari, non fanno i miracoli, l'ultima tendinite l'ho avuta usando plantari personalizzati pagati ben 520 euro!! 520 euro che potevano essere usati in altro modo!!! Il podologo mi aveva promesso un miglioramento prestativo del 10-15% e questo miglioramento non c'è stato, anzi c'è stato pure un netto peggioramento rispetto all'anno scorso, quando non usavo i plantari...L'anno scorso feci Vivicittà alla media ufficiale di 4'26" al km. (il mio Garmin segnava 4'21" al km.), quest'anno ho fatto 4'38" al Km....Ho finito la mia stagione con i tendini d'achille in condizioni pietose, non riuscivo quasi a camminare, ho fatto un mese di malattia, lo scorso anno senza plantari non ho avuto queste conseguenze disastrose ai tendini d'achille...quindi la mia esperienza coi plantari la giudico negativamente!!

[chippz]

Boh.. tutti consigliano stretching per quella zona. Io se proprio dovessi scegliere, partirei con foam roller che non impatta sul tda, poi risonanza, poi stretching vero.
Certo, se il problema fosse giá risolto potrei iniziare subito.. ma se non fosse così farei solo danni.