FRASI FAMOSE...

[chippz]

Di Charlie Francis, l'ho trovata nel libro "L'allenamento della velocità". La cosa che più mi colpisce di questo sono i continui attacchi agli allenamenti itaGliani.. e il come sia possibile che in pochi allenatori itaGliani conoscano queste cose..

[lucaliffo]

Di Charlie Francis, l'ho trovata nel libro "L'allenamento della velocità". La cosa che più mi colpisce di questo sono i continui attacchi agli allenamenti itaGliani.. e il come sia possibile che in pochi allenatori itaGliani conoscano queste cose..

mi pare la romagnolo... la sera pesi e la mattina dopo 5x2000 a ritmo 10k.
boh, io dopo i pesi non mi sento affatto in forma manco dopo 24 ore. a volte si sentono ancora dopo 48 ore o più.

[lucaliffo]

ci sono anche studi scientifici che provano che sia meglio fare la forza dopo la corsa.
il guaio è che da un punto di vista diciamo mediatico è diventato difficile affidarsi agli studi scientifici, visto l'enorme sputtanamento dei tanti studi falsi, finti, in chiaro conflitto d'interessi, che prima di essere fatti già si sa il risultato: comprovare a tutti i costi l'ideologia di chi li fa.

[chippz]

Ma infatti. Come fai a rendere quando sei già stanco? Però la gente dice che allenarsi da stanchi sia più utile, migliora le capacità del 12,345678%, bla bla bla, e quindi adottano sti metodi.
Per me si può fare solo se:
-la persona è allenata sulla corsa, ma è inesperta con i pesi (quindi potrà fare poco in palestra)
-la persona è inesperta sulla corsa, ma è esperta con i pesi (quindi farà sempre poco con la corsa)
-la seduta in palestra è leggera e non coinvolge le gambe.

In ogni caso è sempre meglio farla dopo..

Comunque, Luc, se posso chiederti, cambiando argomento, nel libro parla di come lo stretching PNF venga usato certe volte (da atleti esperti) durante la fase di warm-up. Però, non avevamo mica visto che esso era "dannoso" nel breve termine alla pari (anzi, addirittura peggio) dello stretching statico?

[salvassa]

Io a fare qualità dopo pesi mi sono infortunato... magari sarebbe successo in altro modo, ma da allora evito... certo tutto sta a sentire bene i segnali del corpo cosa non sempre facile :/

Ad esempio sabato avevo un medio ma non avevo recuperato dallo squat di venerdì... risultato non ho fatto il medio, ma una CL con 10' di progressione

Io ricaderei nel caso "esperto" (si fa per dire) con i pesi e poco con la corsa (ossia la mia qualità è sempre relativa)

[simone03031986]

Io mi trovo bene a fare gambe subito dopo una seduta e core nei giorni di non-corsa

[lucaliffo]

Ma infatti. Come fai a rendere quando sei già stanco? Però la gente dice che allenarsi da stanchi sia più utile, migliora le capacità del 12,345678%, bla bla bla, e quindi adottano sti metodi.
Per me si può fare solo se:
-la persona è allenata sulla corsa, ma è inesperta con i pesi (quindi potrà fare poco in palestra)
-la persona è inesperta sulla corsa, ma è esperta con i pesi (quindi farà sempre poco con la corsa)
-la seduta in palestra è leggera e non coinvolge le gambe.

In ogni caso è sempre meglio farla dopo..

Comunque, Luc, se posso chiederti, cambiando argomento, nel libro parla di come lo stretching PNF venga usato certe volte (da atleti esperti) durante la fase di warm-up. Però, non avevamo mica visto che esso era "dannoso" nel breve termine alla pari (anzi, addirittura peggio) dello stretching statico?

non ricordo e non ho tempo per verificare.
comunque il pnf lo fanno più i velocisti

[lucaliffo]

"quando un uomo che gareggia tanto incontra un uomo che gareggia poco, l'uomo che gareggia tanto è un uomo morto"

(dal film di sergio leone "per un pugno di piazzamenti")

[Ericradis]

Corri con il metodo magrebino: freno a mano tirato e ricco bottino.

(M.B. uno delle mie parti che arrotonda lo stipendio)

[chippz]

"Il mondo è imprevedibile, le cose avvengono all'improvviso, inaspettate; vogliamo credere di avere il controllo della nostra esistenza, per certi versi è vero, per altri no. Siamo governati dalla forza delle probabilità e delle coincidenze"
[Paul Auster]

"Finché il ricordo di alcuni carissimi amici resterà nel mio cuore, dirò che la vita è bella"
[Helen Keller]

"Il custode dell'identità di qualcuno può essere un fratello, l'unica persona che ha le chiavi dell'io più autentico, più essenziale"
[Marian Sandmaier]

"Il padre disse: «Figlio, tu sei sempre con me e tutto ciò che è mio è tuo, ma bisognava far festa e rallegrarsi, perché questo tuo fratello era morto ed è stato trovato in vita, era perduto ed è stato ritrovato»"
[Vangelo di Luca]