tendine d'achille... e non solo.

[simone03031986]

Intanto vi ringrazio. Prendo appunti

[lucaliffo]

io non mi fido a farlo MENTRE ho il problema. a chippz ha peggiorato il problema.
ci sono pure studi che negano l'efficacia curativa.
meglio come prevenzione.

[simone03031986]

Perciò dici di lasciar stare? Da non fare nemmeno nei giorni che sto meglio tipo post bdc?

[lucaliffo]

se una struttura duole, perchè forzarla di più?

[chippz]

Beh.. non so se era quello il vero problema del peggioramento.. io mi ricordo che in certe occasioni subito dopo mi sentivo meglio. Lo stesso effetto lo avevo muovendo i piedi sul poggiapiedi inclinabile (quello da scrivanie, che va su e giù con la spinta dei piedi).
Se poi era una cosa momentanea o peggiorava non so. Comunque, nei periodi in cui faceva tanto male il tendine, fare il gradino mi faceva sentire ancora più male..

[Bixio68]

Beh in generale con le infiammazioni in corso non si dovrebbero fare lavori ne stretching.
Almeno così mi dice il fisioterapista!!

[Zedemel]

io per fortuna, non ho (ancora) questi problemi, però mi pare che fare esercizi sopra il ginocchio (glutei, femorali, etc) dia buone sensazioni per tutta la gamba quindi poi anche tendini e piedi.

[simone03031986]

E' vero, a me la gym allevia un pò il dolore, anche la gym per il core

[L'Appiedato]

In generale fare stretching quando il muscolo o il tendine è infiammato è sconsigliato.
Una volta passata la fase acuta, con gradualità inizia forse ad essere utile

[simone03031986]

...e l'elettrostimolatore? Cosa mi dite? Su questo aggeggio sono completamente ignorante, so solo che andava di moda alla fine degli anni '90