Allenamento e alimentazione Spuffy

[Zedemel]

Vi invito a leggere con attenzione l'articolo "Il paradosso dell'attività fisica",scaricandolo da questo link.

http://dropcanvas.com/11l58

Contiene dei dati molto illuminanti sulla discussione per Spuffy e non solo...

Leggetelo e poi lo commentiamo tutti insieme..

Un adattamento fisico c'è, il fatto di considerare il consumo calorico km*peso è una approssimazione di Margaria utile a fini pratici, in realtà sarebbe C=k*p*d, dove il k si stima possa variare da 0,8 a 1,2. Quindi uno che ha cominciato a correre ieri avrà facilmente 1,2 uno Spuffy sarà abbondantemente sotto 1.

[bruttoalleccesso]

Consoderabdo 110km a settimana e 70 kg di pes, fra k pari ad 1 e k pari a 0.8 c eè una differenza di ben 1600kcal.E Spuffy è di sicuro vicino ad una alta efficienza..

[spuffy]

Di km sto più sui 130/140 in questo periodo! Mo scarico e appena posso leggo! Intanto grazie!

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[bruttoalleccesso]

L'articolo va al di la della queatione di Margaeia sollevata da Zedemel.È un discorso più ampio. E di cosa Spuffy:) Con 140 km lo scarto diventa ancora più grosso..

[bruttoalleccesso]

Una delle implicazioni che vedo dall'articolo è che non si può separare il metabokismo in basale e consumo dovuto all'attività. Il corpo non sembra funzionare in questo modo, in modo additivo.Vede tutto come una cosa unica..

[bruttoalleccesso]

Le priorità del corpo sono compiere più processi con a stessa quantità di energia e svolgere gli stessi processi con meno energia. È molto riluttante a svolgere più azioni usando più energia e assolurante aborre svolgere gli stessi processi usando ppiùenergia..

[Zedemel]

Su questo non ci piove, il corpo appena può vuole risparmiare e stoccare.
I ragionamenti su basale e consumo sono formule semplificate per dare un ordine di grandezza, altrimenti bisognerebbe girare con lo strumento calorimetrico tutto il giorno

[lore75]

Vi invito a leggere con attenzione l'articolo "Il paradosso dell'attività fisica",scaricandolo da questo link.

http://dropcanvas.com/11l58

Contiene dei dati molto illuminanti sulla discussione per Spuffy e non solo...

Leggetelo e poi lo commentiamo tutti insieme..

Avranno tenuto in considerazione la diversa spesa energetica per mantenere la temperatura corporea tra Chicago e l'Africa tropicale?

A Chicago fa un freddo becco

[Zedemel]

Si e la differenza di sudorazione e peluria con le scimmie

[bruttoalleccesso]

Il confronto non è stato fatto solo fra persone di un continente e persone di un altro continente.
E' stato fatto anche fra persone della stessa nazione con stili di vita diversi, sedentari ed attivi. Ed il risultato non cambia. Le calorie consumate sono circa le stesse indipendentemente dall'attività svolta.