Allenamento e alimentazione Spuffy

[Ericradis]

Stamattina 13 km di corsa a 4.51 e 75% di frequenza. La respirazione era disimpegnata ma le gambe erano stanche. Probabilmente perchè dopo il collinare di ieri mattina ho fatto una decina di km nei boschi a cercare castagne, metà dei quali con mia figlia di 20kg sulle spalle.

Ho sbagliato discussione

[lucaliffo]

Stamattina 13 km di corsa a 4.51 e 75% di frequenza. La respirazione era disimpegnata ma le gambe erano stanche. Probabilmente perchè dopo il collinare di ieri mattina ho fatto una decina di km nei boschi a cercare castagne, metà dei quali con mia figlia di 20kg sulle spalle.

Ho sbagliato discussione

LAPIS freudiano!!!

[Ericradis]

Stamattina 13 km di corsa a 4.51 e 75% di frequenza. La respirazione era disimpegnata ma le gambe erano stanche. Probabilmente perchè dopo il collinare di ieri mattina ho fatto una decina di km nei boschi a cercare castagne, metà dei quali con mia figlia di 20kg sulle spalle.

Ho sbagliato discussione

LAPIS freudiano!!!

eh si, vorrei essere io il protagonista di questa discussione perchè vorrebbe dire saper correre forte veramente.
In realtà di Spuffy ho solo la pancetta

[spuffy]

Gara a erba 5 giri da 2 km in totale poco meno di 10 ma percorso molto duro e nervoso 31.30 ottimo!

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[Zedemel]

Spuffy sei un fenomeno!

[Lord_Phil]

Senza gli amari e le birre facevi 31

[spuffy]

Ho visto ora partenza ignorante primo 3000 in 9 min..

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[Zedemel]

Urge pesata di verifica

[spuffy]

Si ho perso un km! Stasera fuori con i suoceri.. Stasera vi mando il tutto!

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[chippz]

Hai perso un km o un kg?