Allenamento del giorno [2018]

[Zedemel]

bei posti, però un po' assomigliano alle mie campagne.... tranne l'uvaggio

[maxmagnus]

5 secondi son tanti si è offesa?
Si Borgogna

ah, i vini della borgogna
visto che sei piu' o meno in zona, ti consiglio di visitare Semur-en-Auxois
anche le colline del beaujolais (les monts) sono magnifiche, ma ti tocca fare un po' di strada

[Lord_Phil]

Prossima volta, sono a Dijon in attesa del treno di ritorno.
@Zedemel dove abiti?

[simone03031986]

...ciao raga, chi non muore si rivede...
Dopo esattamente 2 mesi dall'ultima corsetta, oggi ho ri-indossato le scarpette da running:
8.3km a 3'49'' fc171 con 1° km a 5' e 2° a 4' e poi giù a sensazione...

[Ericradis]

...ciao raga, chi non muore si rivede...
Dopo esattamente 2 mesi dall'ultima corsetta, oggi ho ri-indossato le scarpette da running:
8.3km a 3'49'' fc171 con 1° km a 5' e 2° a 4' e poi giù a sensazione...

Bentornato. Se vai così forte dopo due mesi senza correre stai fermo ancora un pó che batti spuffy!

[disti]

Bentornato simone complimenti per il tuo rientro.
Oggi 12km in progressione. Fatico tantissimo a stare tra 4.20 e 4.40 che non sarebbe ne lento ne medio, questo ritmo lo vedo utile solo nel lunghissimo non lo farò mai più in altri allenamenti mi sono sentito molto più a mio agio nell'ultimo chilometro fatto a 4.10

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[simone03031986]

Grazie raga, ma non è un rientro, ho deciso di darmi alla mtb...però da qui a marzo (vedi cambio dell'ora) alternerò anche con la corsa
...vi seguo sempre

[chippz]

Ciao Simone!
Cosa hai fatto in questi mesi per andare così forte?

Stasera per me 5x600m.
Tempi: 1':58" - 2':01" - 1':56" - 1':58" - 1':51"
Dovevo farli a 2':00" di media, ma vabbeh.. attendiamo il cazziatone.

[Zedemel]

Prossima volta, sono a Dijon in attesa del treno di ritorno.
@Zedemel dove abiti?

Provincia di Parma, prima collina.

[Zedemel]

Grazie raga, ma non è un rientro, ho deciso di darmi alla mtb...però da qui a marzo (vedi cambio dell'ora) alternerò anche con la corsa
...vi seguo sempre

fai il contrario della Dossena