Allenamento del giorno [2018]

[simone03031986]

...sopratutto mtb ma anche bdc...e spesso gym e stretch

[Lord_Phil]

@zede mi immagino siano belle zone quelle
@chippz vabbe dai 4 su 5 li hai fatti al ritmo giusto
@simo immagino tu nn sia stato fermo completamente, avrai fatto bici e/o altro, altrimenti saresti scoppiato ben prima

[Zedemel]

@zede mi immagino siano belle zone quelle
@chippz vabbe dai 4 su 5 li hai fatti al ritmo giusto
@simo immagino tu nn sia stato fermo completamente, avrai fatto bici e/o altro, altrimenti saresti scoppiato ben prima

Il clima purtroppo è un po padano (nebbie meno frequenti però), ma non mi posso lamentare, prati, boschi, calanchi, animali selvatici.

[lucaliffo]

Ciao Simone!
Cosa hai fatto in questi mesi per andare così forte?

Stasera per me 5x600m.
Tempi: 1':58" - 2':01" - 1':56" - 1':58" - 1':51"
Dovevo farli a 2':00" di media, ma vabbeh.. attendiamo il cazziatone.

quasi ritmo miglio... mica male!

[chippz]

Oggi 40' a 5':11"/km + drills + allunghi + palestra

[lucaliffo]

10' marcia, andature camminate.
4x strappi - one leg hip thrust - trazioni - addominali.
3 manghi.

[gianmarcocordella]

Ciao Simone!
Cosa hai fatto in questi mesi per andare così forte?

Stasera per me 5x600m.
Tempi: 1':58" - 2':01" - 1':56" - 1':58" - 1':51"
Dovevo farli a 2':00" di media, ma vabbeh.. attendiamo il cazziatone.

Non ci siamo sull'ultimo
Ricordati che in questi lavori non bisogna forzare al massimo sono cmq allenamenti prevalentemente aerobici e andare in lattacido non serve
Quanto hai recuperato

[chippz]

3' di recupero, comunque no problem..

[Lord_Phil]

Un ragazzo conosciuto in Kenia, con cui ho fatto un paio di allenamenti
Ieri ha fatto 35km su questo percorso



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[Zedemel]

Quando dicono muddy.... è muddy