Oggi corro

[mb70]

bene l'umore è fondamentale @Liddy!

Stamattina prima dell'alba 4 km di wu a 5'57" e poi 10x1' a 4'50" recupero 1'30". Alla5^ gambe contratte. Il Garmin mi retrocede la velocità di San a 5'46".
Insistere con pazienza

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[Bixio68]

Chiusa la seconda settimana di allenamenti in palestra, 1kg in meno e mi sento più tonico e meno stanco.
La schiena non la sento più e dalla settimana prossima ai due allenamenti in palestra ne inserisco uno di corsa e vediamo come va dopo 5 mesi di stop e 4 kg in più.

[GioPod]

Forza Bixio

[mb70]

Bravo Bixio!
Notizia che ho letto stamattina
A 50 anni la statunitense Friel si qualifica ai trial per la maratona olimpica! Non si molla mai.
Per me 3 km di riscaldamento e poi 3 km a 5'20" 1 km lento e 3 km cercando di tenere da 5'20 a 5'40". Fine con defaticante.
La schiena mi condiziona ma comunque riesco a sgambettare 40 km a settimana. Si vedrà

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[Zedemel]

Che tipa, un fascio di nervi

[mb70]

Bel fisico

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[GioPod]

Beh, insomma... dipende in che senso

[L'Appiedato]

Beh, insomma... dipende in che senso

[mb70]

Non in tutti i sensi

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[Liddy]

Ho ritirato l’esito della risonanza. Distorsione ecc ecc.... tutta colpa della rotula alta; difetto congenito che mi accomuna al mio ortopedico di fiducia. Purtroppo sono dovuta rientrare al lavoro e non mi ha giovato. Il ginocchio si sta gonfiando e non mi ricordo dove cavolo ho nascosto il tutore... comunque venerdì farò una visita e da febbraio palestra. Il mio punto debole è il vasto mediale ... leg extension come non ci fosse un domani? Squat?


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