Frattura da carico IV metatarso piede

[Lucchi 83]

Dopo 6 settimane di stop , suggerimenti su cosa NON fare durante la ripresa???
grazie a tutti in anticipo!

[Zedemel]

Dopo 6 settimane di stop , suggerimenti su cosa NON fare durante la ripresa???
grazie a tutti in anticipo!

non farei innanzitutto discese

[Lucchi 83]

Prendo nota

[lucaliffo]

azz, come neymar!
non correre, fai nuoto, bici e tanta ellittica

[Lucchi 83]

Ma lui si è operato, la mia era solo una frattura parziale, lo stop, con la bici come mantenimento, è già stato fatto, ora devo provare a correre.

[lucaliffo]

allora reintroduci la corsa a poco a poco sostituendo progressivamente corsa a bici. e corri sul morbido.

[Lucchi 83]

Pensavo di alternare corsa/bici per almeno 2 settimane, se tutto va bene, 20/30' al massimo di corsa con magari qualche pausa tipi run/walk/run. Che dici?

[lucaliffo]

giusto

[Lucchi 83]

speriamo...
grazie!