Allenamento del giorno [2018]

[L'Appiedato]

Oggi 20 km. Le gambe e i piedi erano un po' marci ma nella norma.
Invece si è ancora ripresentato quel problema di ieri, inizialmente in modo leggero poi negli ultimi 3km ho proprio sofferto. Una punta all'altezza del diaframma cui corrispondeva un dolore sulla schiena e che si diffondeva fino sui fianchi. Alla fine ogni respiro un po' profondo diventava doloroso. Mi sembrava proprie di avvertire la fatica della cassa toracica ad espandersi. Media finale 4:28

[abcdef]

Faccio sempre salita, anche il giro piano ha almeno 150d+. Ormai da me 7.30 della mattina e ancora freddo

[Febax]

Faccio sempre salita, anche il giro piano ha almeno 150d+. Ormai da me 7.30 della mattina e ancora freddo

Correre in salita e in discesa usi i muscoli in maniera differente, alcuni muscoli vengono sollecitati più di altri, magari in pianura non hai quell'economicità di falcata che hai in salita , visto che dici di fare pochi allenamenti in pianura.

[Zedemel]

Oggi 20 km. Le gambe e i piedi erano un po' marci ma nella norma.
Invece si è ancora ripresentato quel problema di ieri, inizialmente in modo leggero poi negli ultimi 3km ho proprio sofferto. Una punta all'altezza del diaframma cui corrispondeva un dolore sulla schiena e che si diffondeva fino sui fianchi. Alla fine ogni respiro un po' profondo diventava doloroso. Mi sembrava proprie di avvertire la fatica della cassa toracica ad espandersi. Media finale 4:28

Eh si, si son fiaccati i muscoli respiratori, diaframma, intercostali, ma passa in tempi brevi. In gara purtroppo sono un problema.

[Ericradis]

io è un. periodo NO ..tengo duro ..dopo le ferie di giugno ho perso 15''al km( probabilmente l'abbinamento caldo+lavoro mi ha causato qualche carenza..ferro??)quantomeno corro con regolarità..almeno mi sono fatto due settimane di collinari seri

Niente di grave è capitato anche a me. È che si diventa vecchi

[Ericradis]

Oggi 20 km. Le gambe e i piedi erano un po' marci ma nella norma.
Invece si è ancora ripresentato quel problema di ieri, inizialmente in modo leggero poi negli ultimi 3km ho proprio sofferto. Una punta all'altezza del diaframma cui corrispondeva un dolore sulla schiena e che si diffondeva fino sui fianchi. Alla fine ogni respiro un po' profondo diventava doloroso. Mi sembrava proprie di avvertire la fatica della cassa toracica ad espandersi. Media finale 4:28

Ce l’hai anche a riposo da sdraiato?

[L'Appiedato]

No solo sotto sforzo

[L'Appiedato]

Oggi 20 km. Le gambe e i piedi erano un po' marci ma nella norma.
Invece si è ancora ripresentato quel problema di ieri, inizialmente in modo leggero poi negli ultimi 3km ho proprio sofferto. Una punta all'altezza del diaframma cui corrispondeva un dolore sulla schiena e che si diffondeva fino sui fianchi. Alla fine ogni respiro un po' profondo diventava doloroso. Mi sembrava proprie di avvertire la fatica della cassa toracica ad espandersi. Media finale 4:28

Eh si, si son fiaccati i muscoli respiratori, diaframma, intercostali, ma passa in tempi brevi. In gara purtroppo sono un problema.

Penso pure io

[loris]

Oggi mi sono fatto 47 km di bici, tutta pianura.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

[chippz]

@disti sei pazzo a uscire cosi tardi?? 7.30 del mattino?? È praticamente pomeriggio ormai

Dal libro di Bolt:"(..)it needed me to get up early, say ten o'clock, and i couldn't cope with early mornings."