Allenamento e alimentazione Spuffy

[chippz]

C'è la Milano Half Marathon (con pure la 10 km) omologate, il 25 novembre!
Se no Busto l'11 novembre.. poi in effetti non ce ne sono più molte.

[spuffy]

Busto ripeto la farei come medio ma quella di Milano correrei da solo e premi indecenti sia mezza che 10k non ne vale la pena

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[Ericradis]

Perchè non vai a correre all’estero?
https://www.ascona-locarno-run.ch

[Lord_Phil]

LA mezza di losanna a settembre è molto bella come percorso. Guarda un po i tempi e i premi che ci sono

[Febax]

Ti fai una mini vacanza e ti fai la 10km a Valencia gara veramente molto partecipata, che è insieme alla maratona, ho un gruppo di amici che ogni anno vanno, i voli sono abbastanza low coast.

[spuffy]

Settembre troppo presto e Valencia può essere presa in considerazione.. Anche se con i viaggi e gare in giro per l'Italia ho già speso un po..

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[Lord_Phil]

Io sarò a VAlencia per la maratona dai che ci mangiamo una paella assieme!

[spuffy]

Io alla fine mi sono preso due giorni di riposo forzato dato il cagotto post Sharm el sheikh

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[Lord_Phil]

[spuffy]

Ripreso ad allenarmi decente sabato 2*3000+1400+1200 ritmi tra i 3.09/3.05 oggi 5*1500 4.37 circa e 2*400+200

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