Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Ciao ragazzi finito cotto... Il passaggio di 1.12 con un 1.08 sulla mezza direi che è giusto.. Il problema era che o su quel treno o correvo da solo... Col senno di poi meglio star con la prima donna... Cmq ha piovuto per tutta la gara tranne una finestra dal 30 al 35esimo km... Avevo già problemi al polpaccio al 7km gambe durissime mai capitato... Poi gambe gelate che mi han presentato il conto al 36esimo km circa con un crampo alladduttore da li non sono più riuscito a correre decentemente crampi al quadricpite e polpacci completamente duri... Peccato che ho lasciato giù un sacco di minuti negli ultimi km... Vabbhe terzo italiano non ci sputo su!

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[AdeleSkywalker]

Spuffy comunque complimenti.
I crampi son passati? Niente di grave, vero?

[loris]

Spuffy sei un grande!


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[disti]

Grande Spuffy ti vogliamo a Tokio 2020!

[spuffy]

Spuffy comunque complimenti.
I crampi son passati? Niente di grave, vero?

Dopo una fiorentina e altro quasi rientrati!

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[Lord_Phil]

Grande!!

[Zedemel]

Quindi niente crisi mistiche o muri vari? Solo questione di crampi?

[mb70]

Grandissimo!! Maratona dura Firenze e il meteo non ha aiutato.

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[L'Appiedato]

Grande Spuffy, una ispirazione per tutti noi.
In gara la questione dei treni è rilevante è sempre da considerare, a volte ci vuole semplicemente un po' di culo.
Bhe, che dire, suona strano ma puoi solo migliorare...alla faccia...

[spuffy]

Grande Spuffy, una ispirazione per tutti noi.
In gara la questione dei treni è rilevante è sempre da considerare, a volte ci vuole semplicemente un po' di culo.
Bhe, che dire, suona strano ma puoi solo migliorare...alla faccia...

Eh si infatti mi sono un po' adattato che poi era un treno buonissimo

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