Eh, ma se la posta in palio è un viaggio in Kenya e se puoi vincere (il premio), allora che te frega dei provinciali?
Anche dal punto di vista della popolarità penso sia più "vistoso" vincere il viaggio in Kenya arrivando tra i primi con la maglia della polizia, che arrivare in testa nei provinciali...
Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]
Re: Allenamento del giorno
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Anche perché poi in Kenya vai con me.
Re: Allenamento del giorno
Io oggi 3#1000rec2' a 3'40" su erba poi 4#500 in 1'45".....dopo tre mesi abbondanti mi può andare bene
Allenamento del giorno
@spuffy..ma anche qui ci spiano?????
Re: Allenamento del giorno
Ritoccare il tempo avendo fatto una gara una settimana fa (o due, quand'era?), una stasera e il provinciale tra meno di una settimana?? E come fai? A meno che le prime due non le fai "tranquille"..
Io ci darei dentro stasera e stop.
Io ci darei dentro stasera e stop.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Spuffy è un altra categoria!
Comunque anche io punterie al viaggio, magari non con maarco ma con una dolce fanciulla
Comunque anche io punterie al viaggio, magari non con maarco ma con una dolce fanciulla
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Allenamento del giorno
grazieloris ha scritto:Spuffy è un altra categoria!
Comunque anche io punterie al viaggio, magari non con maarco ma con una dolce fanciulla
Re: Allenamento del giorno
quando si viaggia, la fanciulla meglio rimediarla sul posto!




