"massimali" o "resistenti"?

[lucaliffo]

è solo un esempio... ma un 400ista tipologicamente resistente potrebbe impostare il lavoro invernale così:

1) prove "speciali" intensine più lunghe della gara (500-600m) + pesi
2) prove 100-200-300 riposanti
3) seduta intensa di sprint (30-60m) + pesi
4) solo circuiti ginnastica core, magari qualche allungo
5) prove "speciali" intensine più brevi della gara (150-300m)
6) cl 20-30' + core
7) riposo

[chippz]

Chiarissimo come sempre, grazie!

[maarco72]

Si luc...qualcuno si è alterato...

[loris]

no su FB non ci sono commenti, d'altronde metto solo i link per arrivare al tuo blog.
Dopo si sfogheranno lì.

[lucaliffo]

io dicevo su FB di queenatletica...
l'unico che mi ha attaccato è tal ferdinando hippoliti.
non so se è l'anonimo che mi ha attaccato sul blog... non so se è il master con un buon 4.20 nell'asta...
fa il "fitness coach" presso una squadra di calcio degli Emirati Arabi, e crede alla "trasformazione della forza".

https://www.linkedin.com/pub/ferdinando ... uthor_name

http://www.massimopedrazzini.com/la-ges ... stico.html

[loris]

A me 'sto Corsaro che sputa sentenze e si professa "allenatore" e che collabora con atleti e federazioni di tutto il mondo non sta simpaticissimo: parla come un giornalista....

Non gli stai molto simpatico effettivamente...

Comunque è ancora l'unico che ti attacca.

[maarco72]

A me 'sto Corsaro che sputa sentenze e si professa "allenatore" e che collabora con atleti e federazioni di tutto il mondo non sta simpaticissimo: parla come un giornalista....

Non gli stai molto simpatico effettivamente...

Comunque è ancora l'unico che ti attacca.

Io mi riferivo proprio a sto tizio

[lucaliffo]

francamente sono triste e deluso... mi aspettavo più attacchi e parolacce

[Mad Mat]

Roso dalla curiosità, ieri mi sono addentrato con l'account della moglie:

'Na delusione...so' tutti presi a crocifiggere Schwatzer.

Però ho scoperto Emilio Brambilla....
Che chicca: gli allenamenti dei 400 nell’Italia… degli anni ’20: preistoria o futurismo?

[maarco72]

Roso dalla curiosità, ieri mi sono addentrato con l'account della moglie:

'Na delusione...so' tutti presi a crocifiggere Schwatzer.

Però ho scoperto Emilio Brambilla....
Che chicca: gli allenamenti dei 400 nell’Italia… degli anni ’20: preistoria o futurismo?

meglio che non guardi il passato..altrimenti ti rendi conto che siamo piu pippe di quello che pensavamo