Allenamento del giorno

[NicolaRossi1]

I gradini, denotano un'ottima coordinazione almeno in quell'esercizio, bravo.

In compenso oggi un mio atleta con seri problemi di coordinazione equilibrio e forza (i primi 2 anni della sua vita é stato in culla) si é riuscito a scomporre così tanto nel finale di un 200m tanto da cadere a terra, fortunatamente dopo il traguardo.
Notare che non é caduto in avanti come quelli che si tuffano sul traguardo, ma di lato.
Boooh

[Lord_Phil]

Grazie a tutti. Vedrò di fare piu spesso esercizi del genere.

@NicolaRossi1 minchia! Ma se sei al limite puo accadere, specie se corri "sulle punte"

[chippz]

Bello quell'esercizio! Ci proverò pure io!

[disti]

Bello quell'esercizio! Ci proverò pure io!

Fai il video così facciamo il confronto con @Lord_phil!

[Lord_Phil]

Il gradino? Te lo avevo gia mostrato di persona la scorsa estate, dicendoti che per te è molto utile.

[loris]

@Lord_Phil complimenti io quegli esercizi non riuscirei proprio farli anche se penso che mi servirebbero.

Questa mattina uscita lenta, 12km a 5'14", le gambe finalmente riprendono vita

[spiritolibero]

Aggiungo video sul gradini
Fstto con l'opzione blurred background per provare questa cosa del nuovo telefono... Sembra una di quelle foto di famiglia in america al ce tro commerciale con la. Spiaggia sullo sfondo super fake

Mi pare che mettendolo du youtube abbia perso un po di qualità https://youtu.be/s35UYjkYdBE

sei un dormiglione... ma reattivo

Poi mi riprendo pure io se trovo un modo di appoggiare il telefono da qualche parte. Una volta me la cavavo benino in queste robe qui...

[L'Appiedato]

oggi 15x400 rec 1' jog
-1:12.19
-1:14.39
-1:14.08
-1:13.94
-1:14.73
-1:16.38
-1:14.43
-1:14.96
-1:14.74
-1:15.62
-1:12.88
-1:16.12
-1:15.74
-1:15.25
-1:13.37
Venerdì ci sarà un allenamento importante

[disti]

Mi sembra ottimo! Fatto in pista?
Domanda stupida: se dopo 1' di jogging ti trovi in un punto qualsiasi della pista come fai a prendere il tempo del successivo 400m?

[L'Appiedato]

Non saprei se sono validi, cmq mi sentivo bene.
Sì fatto in pista.
Bhe allora nel recupero o facevo 200m e mi ritrovavo esattamente su un'altra linea con un riferimento certo (ma il rec veniva un filo veloce) o semplicemente facevo un avanti-indietro .
Poi ci sono talmente tante linee (tipo quelle della zona cambio o degli ostacoli) che bene o male ti gestisci
Chiaramente magari un rec ti viene di 1'02", l'altro di 58" ma sono inezie