Allenamento del giorno

[disti]

Oggi medio di 8km a 4.09. Doveva essere più lungo ma c'era caldo ed ero stanco(avevo messo in conto questa possibilità dopo i 18km ondulati di ieri), sono arrivato a 8km (facendo l'ultimo forte a 3.53) solo per dare un senso all'allenamento perché mi sarei fermato dopo 1km da come mi sentivo.

[correreEcorrere]

che gli elite e i top facciano la cl molto lenta lo posso confermare dinuovo anche stasera, domenica una va in gara a 3,30 oggi l'ho beccata che faceva cl a 5,10 (su percorso non proprio interamente pianeggiante). Ora anche se stamattina magari avesse fatto un fartlek come primo allenamento dopo la gara di domenica comunque stasera stava andando a ritmo gara+ 1,50 (3,30 non è il suo reale valore va anche a 3,25 a volte è magrebina ed era insieme a un altro magrebino che in gara pure è capace di andare a 3,10). Sbaglio o i nord africani vanno ancora piu' lenti durante la cl? ne parlammo a proposito di makloufi ma era un caso particolare, io è gia' la terza volta che noto questo con 3 diversi atleti...

[L'Appiedato]

Sono iniziate le vacanze
Stasera 2h di bici dopo diversi mesi, penso la prima uscita dell'anno, 50km circa (non avevo gps).
Partito da 217 slm, falsopiano fino a 329 slm e poi salita pedalabile ma bella lunga fino a 925slm e ritorno
La discesa l'ho patita, mi faceva male tutto un po' causa lo stato delle strade, un po' perché sono arrugginito, un po' perché la mia bici ha ancora l'assetto dei bei tempi che furono. Mi è sempre piaciuto essere parecchio disteso e avere il baricentro quanto piú possibile basso sia perchè avevo una ottima mobilità articolare sia perchè mi sentivo più sicuro. Essendo di natura un paracarro, la guidabilitá della bici per me è stata sempre importante. Ho una trek madone taglia 52 in configurazione h1 con un tubo sterzo altezza110mm.

[disti]

@L'appiedato
Bella bici. Domani forse faccio la follia di fare 3000m D+ sull'etna.
Oggi 9km a 5.05, sono andato verso le 18:30 e ho accusato il caldo credo(32° segnava la macchina all'ombra) perché ero troppo stanco infatti non sono arrivato neanche a 10km e comunque avevo già la testa a domani. C'erano dei ragazzini che facevano dei 400m in 1'10", se capita di nuovo voglio provare ad attaccarmi per vedere se riesco a farne uno a quel ritmo.

[L'Appiedato]

Sí ma @disti non è l'ultimo modello, è del 2012, poi nel 2013 utilizzai quello precedente l'attuale . Era una gran bici, molto stabile e guidabile. Io alla mia ci sono affezzionato e al di là del marketing attuale è ancora ottima e bagnerebbe il naso a tanti catafalchi di adesso spacciati come bici da corsa. È leggera e veramente ottima in salita.

2° giorno di vacanza
16,28 km a 4:37 con salita di 6,8km non regolare ma con pezzi al 10% e oltre

[L'Appiedato]

Questa è una foto che scattai appena me la consegnarono. Seguí qualche modifica nel "settaggio" ma sostanzialmente è lei

[disti]

Resta sempre una gran bici se tenuta bene. Poi in salita contano molto di più le gambe...

[Zedemel]

Questa è una foto che scattai appena me la consegnarono. Seguí qualche modifica nel "settaggio" ma sostanzialmente è lei

Mi sembri bello disteso in bici

[Lord_Phil]

Disti con sto caldo fallo un giorno di pausa

[disti]

Fatti 3000m di dislivello sull'etna. La seconda salita è stata durissima da scalare con gli ultimi 4km al 8% con la strada rovinata non ce la facevo più. La mia bici è una canyon: