Allenamento del giorno

[AdeleSkywalker]

Ti sei fermato perché non era previsto l'8x1000?

Forse 3:35 potresti reggerlo, 3:40 sicuro

[disti]

Ti sei fermato perché non era previsto l'8x1000?

Forse 3:35 potresti reggerlo, 3:40 sicuro

No, ero indeciso poi mi sono detto: "faccio l'ultima più forte e mi fermo a 6"

[Ericradis]

In gara 3.34.

[spiritolibero]

Oggi 6 x 1000m rec. 1’. I 1000m sono venuti così:
3'29” - 3'30” - 3'34” - 3'34" - 3'34” - 3'27".
1' è pochissimo dopo la terza i battiti non scendevano sotto 140bpm. Comunque continuando a fare 3'34" penso che a 8 ripetute ci sarei arrivato.
Quanto potrei fare in un 5000m?

In gara adesso con il caldo 3'34 - con il fresco vai sub 3'30

[disti]

Sotto 18' sarebbe già buono. Diciamo che sono riuscito nell'intento di velocizzarsi un po'. Prima della maratona vorrei migliorare il tempo in mezza che secondo me è pessimo.

[chippz]

Oggi 6 x 1000m rec. 1’. I 1000m sono venuti così:
3'29” - 3'30” - 3'34” - 3'34" - 3'34” - 3'27".
1' è pochissimo dopo la terza i battiti non scendevano sotto 140bpm. Comunque continuando a fare 3'34" penso che a 8 ripetute ci sarei arrivato.
Quanto potrei fare in un 5000m?

Tanta roba!
Io anche a voler sputare sangue nello stesso allenamento mi sa non faccio meglio di 3'45"/50"

Se le porti a 10 potrebbero aiutarti un po pure sui 10 km..!

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[disti]

Per farne 10 devo inevitabilmente rallentare, penso sui 3’35”.
Oggi CL di 15km alle 5:15. Era ancora buio e comunque già c'era caldo. Ho dovuto cambiare percorso per i soliti cani randagi, è stato segnalato mille volte ma sempre la stanno

[AdeleSkywalker]

@disti poco ortodosso, ma per i cani poco simpatici mio padre mi ha comprato uno spray al peperoncino ad ampio spettro d'azione apposta..

[disti]

[mention]disti[/mention] poco ortodosso, ma per i cani poco simpatici mio padre mi ha comprato uno spray al peperoncino ad ampio spettro d'azione apposta..

Me lo ha consigliato anche Eric, lo devo comprare e in caso estremi usarlo. Comunque stamattina ancora era buio ed ero da solo un po' lontano in quel punto dalla civiltà , penso che la miglior soluzione in questo caso sia girare e scappare prima che comincino a seguirti. Che palle però volevo vedere sorgere il sole dal mare dalla pista ciclabile

[AdeleSkywalker]

Io eviterei di girare e scappare...più probabile che te li trovi dietro.
Quando correvo in montagna, alle 5 tra l'altro, in cui era pieno di maremmani ( li tutti hanno le pecore ), mia nonna mi diceva di continuare dritta a correre al mio ritmo, perché se iniziavo a tornare indietro, camminare o altro, loro si stranivano... ho sempre fatto così in effetti e non ho mai usato la spray