allenamento piramidale... non egizio.

[spuffy]

Io sono esterrefatto! Tiri su la metà del tuo peso!

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[chippz]

..è poco, vero?

[lucaliffo]

Io sono esterrefatto! Tiri su la metà del tuo peso!

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e allora?

[spuffy]

Io se va bene tiro su 20 kg in tot con gli squat al castello..

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[lucaliffo]

allora non eri ironico!
un consiglio paterno... NON LAVORARE AL CASTELLO.
il castello è eccezionale... come anticamera per infortuni. perchè in natura la linea percorsa dal bilanciere su e giù è una S e non una retta!!!
sta cosa non la sanno manco in fidal, infatti fanno fare il castello pure ad howe o greco...

i pesi si devono fare LIBERI, senza alcun binario che costringa le articolazioni ad angoli innaturali.

[spuffy]

Si sento spesso che ne parlano male del multipower! adesso mi devo mettere giù un programmino con qualche istruttore per fare gambe! Poi ti vi scriverò qui!
I manubri chippz dove li tieni lungo il corpo!? Giusto?

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[maarco72]

Ma luc..il castello e evidente anche ad un bambino che non segue la linea naturale del corpo...come può essere che degli istruttori di settore non lo sappiano o non lo ritengono rischioso?

[spuffy]

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[chippz]

@spuffy: Mi ha detto luc che i manubri dovrei tenerli ben saldi sulle spalle, io invece li tenevo in alto (mani ad altezza mento).

[maarco72]

ci sono altri modi per caricare di piu....