Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Sembra uno dei miei allenamenti

[L'Appiedato]

Oggi dopo 5 giorni di stop ripresa soft, 10km.
Io uno schifo del genere l'h visto poche volte; dal bacino in giú avevo dolore in ogni dove. Al settimo km ho sentito un dolore improvviso alla caviglia, mi sono fermato un attimo, sfilato è rinfilato il plantare ed è passato (ora peró è un po' dolente) e allora mi sono chiesto ma che cazzo succede? E mi è venuta in mente una battuta del film Titanic e cosí ho fatto, ho provato a sgranchirmi accellerando un po' negli ultimi 2km, decisamente meglio ma vediamo domani.
CAPITANO EDWARD J. SMITH: Portala in mare, signor Murdoch. Diamole una bella stiracchiata alle gambe.
I UFFICIALE WILLIAM MURDOCH: Sì, signore. Avanti tutta, signor Moody.
MOODY: Bene, signore.
CAPO INGEGNERE BELL: Macchine avanti tutta.

Ps. Il Titanic non è poi finito molto bene, speriamo di non fare la stessa fine

[Lord_Phil]

Come mai questo stop?
Ti capisco, son stato fermo 4 gg e ora sono un derelitto

[L'Appiedato]

Come mai questo stop?
Ti capisco, son stato fermo 4 gg e ora sono un derelitto

Perchè ogni tanto fa bene, era programmato.
Io a livello di fiato non stavo male ma sembrava che al posto di venire da 5 giorni di riposo, venissi da una maratona.

[disti]

Oggi 17km con 9km facili poi 4km a 4'30"km e 4 a 4'25"/km. Gli ultimi 4km con vento di 30km/h contrario infatti come impegno era quasi un corto veloce.

[Lord_Phil]

Io stamattina mi sono appena svegliato

[correreEcorrere]

bisogna essere forti mentalmente prima che fisicamente, ieri non dovevo correre perche' mi sono allenato venerdi sera, stamattina piove e ora 2 giorni quindi che sto fermo

[L'Appiedato]

Oggi sembra sia andata decisamente meglio. 16km, a 4:26 senza guardare il gps, oggi non ho avuto quasi nessun dolore, battiti forse un po' alti ma non c'è problema.
Nel pomeriggio ha smesso di piovere e il cielo si è un po' rasserenato, gli appennini erano bianchi, indicativamente direi sopra i 600/700m
Pensavo che la prossima volta che pianificherò uno stop sarebbe meglio fare dopo l'ultima gara o allenamento un paio di giorni di scarico e poi fermarmi, invece io ho fatto domenica una mezza e poi mi sono subito fermato e forse mi sono un po' bloccato. @NicolaRossi1 cosa ne pensi?

[Lord_Phil]

Sono d'accordo, credo sia meglio fare un attimo di scarico per sciogliere le gambe dopo un allenamento/gara tirati

[loris]

Oggi 12km tranquilli ai 5' precisi.

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