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La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Peccato disti!!!!!!
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Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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- spiritolibero
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Re: La gara del giorno
MI sento una merdina al confronto.lucaliffo ha scritto: dom 9 apr 2017, 14:09vaglio', atleticamente parlando ci vogliono 8 sicilie per fare una lombardia...
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: La gara del giorno
Ho impostato il ritmo a 4.14 ma evidente non ce lo avevo
. Poi quando ho visto che con la stessa fatica facevo 4.30 ho mollato anche di testa. Ragazzi è un evento spaziale, una città in festa entusiasta di veder correre la gente!
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: La gara del giorno
Peccato per il tempo ma resta il fatto di aver completato una maratona e poi in una città bellissima.
Re: La gara del giorno
Si certo ad un certo punto è stata dura ma di ritirarmi non ci ho pensato neanche per un secondo
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Re: La gara del giorno
Peccato Disti, ci sarà un'altra occasione
Com'è il percorso, organizzazione, paesaggio, meteo ecc ecc?
Com'è il percorso, organizzazione, paesaggio, meteo ecc ecc?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Il percorso è veloce anche se non manca qualche strappo come il ponte di Erasmus, il meteo oggi è stato un po' troppo caldo ma di solito è più freddo, organizzazione perfetta con partecipazione della città impressionante non corri un metro senza gente accanto non so quante volte mi hanno incitato per nome sopratutto quando ero in difficoltà
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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cicciometiccio
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Re: La gara del giorno
Bravi a tutti!
Capisco che tutto è relativo, ma davvero non so che darei per lamentarmi di una mara chiusa in 3 e 11!
Capisco che tutto è relativo, ma davvero non so che darei per lamentarmi di una mara chiusa in 3 e 11!
Re: La gara del giorno
Farei festa per una 10 km a quel ritmo, ma tutto è relativo !!cicciometiccio ha scritto: dom 9 apr 2017, 22:51 Bravi a tutti!
Capisco che tutto è relativo, ma davvero non so che darei per lamentarmi di una mara chiusa in 3 e 11!



