Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[chippz]

Non sei l'unico fermo ai box.
Anche se dubito fortemente di riuscire a fermarmi al 100%.. specie considerando che ho quattro giorni da stare a casa senza fare assolutamente NULLA.

[NapoliRun]

A me fanno proprio male i piedi, stamattina siamo scesi a fare una passeggiata per il centro e non ti nascondo che è stato un sollievo tornare a casa

[chippz]

A me invece non fa male nulla.. se non un dolore al ginocchio dopo 15/20 minuti di corsa. Quindi mi sembra di stare benissimo e ho voglia di allenarmi..

[loris]

cavoli tutti rotti... mi dispiace

[freccia]

merito del vino!
però... di regime alimentare da quanti mesi ne parliamo? dall'autunno, quando ne scrivevo sul "grande fratello"...

cosi' sei te a far incavolare me, pirataccio...


io ho seguito i tuoi consigli !!! forse per ritornare alla normalita' ci voleva tempo. ( e' da due anni che sto cosi') bisognava che il corpo si abituasse..mettici anche una tentata maratona nel mezzo...

cmq gia' da una settimana non mi sentivo piu' stanco nella vita di tutti i giorni

speriamo bene, vediamo domani cosa succede... le gambe sono ancora leggere, le sento da fermo....

insomma se sto meglio ci divertitemo, corsaro caro, in queste condizioni sono arrivato a 41.30 nelle 10 km

mi dispiace per chi e' fermo, ma chippez non e' che si tratta di bandelletta? a me con un po' di streccing va via subito !

[chippz]

@freccia: Penso proprio di sì.
Comunque già oggi mi sento in splendida forma. Chissà..

[lucaliffo]

daje freccia che il peggio è passato!

il problema di chippz penso sia una stupidaggine, quello di napolirun invece è più serio, anche perchè è dall'anno scorso che si porta appresso problemi a quel piede...

[chippz]

Hai ragione, Luc. E' una stupidaggine.
A dire il vero già ieri mi sentivo in ottima forma (e l'ho capito quando per andare in cantina involontariamente mi sono messo a correre scendendo le scale.. quando fino al giorno prima dovevo farle un gradino alla volta per il dolore).

Comunque questa mattina ho voluto fare di testa mia: tre giorni di riposo sono troppi per me, quindi sono andato a correre.
45 minuti lenti: nessun dolore, se non qualche piccolissimo fastidio (di intensità bassissima) che compariva circa ogni 15 minuti e durava solo qualche secondo. Quasi sempre compariva dopo aver cambiato la falcata della gamba (esempio, dopo essere sceso dal marciapiede, dopo aver saltato un rametto per terra o allungato per evitare una pozzanghera).
Nessun dolore né prima, né dopo la corsa. Insomma, niente di grave. Mi sono già ripreso.

Io direi di tornare a regime con la tabella (domani riposo e martedì lavoro).

[loris]

Oggi 10km veramente tranquilli chiusi in circa 57', addominali e stretch

[freccia]

daje freccia che il peggio è passato!

non lo so Luc, non los...
faccio il report di oggi, anche se avevo qualche dubbio a postare, sembro veramente un matto...porca della miseria...


ieri riposo ma ero gasatissimo e non aspettavo altro che aggredire l'allenamento previsto.

Parto alle 8.30 di mattina, come al solito non riesco a carburare di mattina. Mangio due biscotti e vado al parco.
Non ho voglia di correre, vorrei farlo dopo, dopo essermi svegliato per bene. ma ho tempo solo adesso.


Parto e mi faccio 1,5 km trotterellando, pensando piu' volte di tornare a casa e riprendere nel pomeriggio.

Alla fine parto.


Porca della miseria, non carburo e non riesco a prendere i giri. Sono pesante e fatico, vado a filo di gas, credo di andare a 5.50 circa. Guardo il garmin e sono a 5.0 !!!! GASP.....Non riesco a capire, credo che il garmin sia sbagliato ma sono sempre a 5.0

SENSAZIONE STRANISSIMA,: il motore e' al minimo, la carrozzeria pesa ed mi sembra di andare piu' piano di quanto vada.

INSOMMA IL MOTORE GIRA PERFETTAMENTE MA QUALCOSA NON VA, mi tengo a 5.15 crica di media, ma mano a mano devo rallentare perche' mi afffatico sempre di piu', anche se il respiro e' tranquillo. !!
RESPIRO/SENSAZIONE/PESANTEZZA E GARMIN,. ognuno va per conto suo !!!


al km 8 un muro, nella salitina stento per cui rallento un pochino. al km 9 accelero e cerco di mettermi sul medio, ma ormai ho il muro, nella parte in discesa vado a 4.50 in relax, in quella in salita peno, sono pesante ma sto quasi a 5.10

Che dire ? ha ragione LUC, qualcosa non va e la corsa non c'e'ntra assolutamente niente.
IN serata volevo scendere a correre per spaccare tutto.


SINTETIZZO:

- sto meglio la mattina al risveglio

- mi sento bene nella vota di ogni giorno ( e non accadeva da tempo)

- alterno nella corsa.

MA adesso e' chiaro quello che LUC aveva intuito ( come ha fatto a capirlo non so...): qualche cosa non va... ma che e'?

a domani ( sono fiducioso perche' sto bene)