tendine d'achille... e non solo.

[simone03031986]

...ed è meglio non scrivere cosa fa il giorno della festa della donna...

[Paolo]

Pure la discoteca?

Mi ha detto di stare in piedi il meno possibile e di camminare, ugualmente il meno possibile, infatti mi ha messo in malattia fino al 15 maggio compreso. Sono contento di non andare in ufficio, anche se devo stare attento al medico fiscale. Oggi che sapevo che non veniva, in quanto era il primo giorno di malattia, dopo le onde d'urto ne ho approffittato e sono andato al mare, peccato che il tempo verso le 16 si sia guastato e mi sia dovuto rivestire...

[Paolo]

Pure la discoteca?

Paolo non ce l'ha mai detto per umiltà, ma per arrotondare lo stipendio il sabato sera fa le acrobazie nudo sui cubi e il palo della lap dance a Porto Cervo in un club di milf

Purtroppo sono stagionato e non sono palestrato, perciò non mi prendono a fare le acrobazie nudo sui cubi In caso contrario penso che non avrei bisogno di andare in ufficio e, sicuramente, sarebbe meglio...

[Paolo]

Ieri ho iniziato la terapia per i tendini d'achille, terapia che consiste in onde d'urto: esattamente 8 sedute di onde d'urto e ieri ho fatto la prima. Il fisiatra mi ha messo in malattia fino al 15 maggio compreso ed ha diagnosticato: tendinite calcifica. Mi ha vietato, come detto in precedenza, corsa (la corsa comunque l'avevo abbandonata il giorno stesso che ho gareggiato l'ultima volta, GARA dove mi sono piazzato 2° assoluto, perciò ho chiuso in bellezza la stagione), bici, lunghe camminate (mi ha detto di camminare il meno possibile), discoteca (mi ha detto che mi fa male stare in piedi, inoltre in discoteca si muovono gambe e piedi, perciò si infiammano i tendini, mi ricordo che le ultime 2 volte che sono andato in discoteca a fine serata avevo i tendini in fiamme). L'unico sport che mi ha concesso di fare è il NUOTO. Il problema è che con il medico fiscale che può venire dalle 9 alle 13 e dalle 15 alle 18, tempo per nuotare non ne ho molto...praticamente, tenuto conto che la spiaggia più vicina è a circa 20 minuti da dove abito, posso andare al mare dalle 13,20 alle 14,40, poco... troppo poco... sicuramente faccio in tempo a farmi una o due nuotatine veloci, ma avrei preferito avere più tempo a disposizione e fare le cose con più calma...inoltre se il tempo si guasta all'ora di pranzo, mi perdo le nuotate...Adesso ad esempio, c'è il sole, ma è previsto il rannuvolamento per l'ora di pranzo, infatti oggi non andrò al mare ed andrò, durante la pausa medico fiscale, alle poste a pagare la luce e se avanza tempo anche a fare la spesa. Comunque posso sempre farmi un pò di potenziamento per il tronco con gli attrezzi ginnici in mio possesso, tanto con i tendini d'achille non c'entrano niente e se mi ha concesso il nuoto penso che anche la ginnastica del tronco non sia vietata. Comunque si stava meglio quando si stava peggio, mi ricordo che in passato il medico fiscale veniva solo dalle 10 alle 12 e dalle 17 alle 19, quindi dalle 12 alle 17 si poteva andare al mare tranquillamente. Bei tempi....

[Febax]

http://www.fisiobrain.com/web/2015/trai ... a-achillea voi avete fatto uno di questi due esercizi e ne avete trovato beneficio?

[lucaliffo]

la questione è controversa.
io da 15 anni combatto coi tendini (e fasciti), ho provato di tutto, anche questi esercizi, senza risultato.
chippz l'ha fatti dall'estate scorsa (glieli diede il fisio, non io) e mi pare abbia risolto poco.
con altri magari funzionano... non so.

[chippz]

Esatto. Il fisio me li diede da fare.
Nei mesi del boom del problema (luglio/agosto 2015) ero arrivato a farne anche 3 serie da 20 per gamba anche tutti i giorni.
Sempre in quel periodo mettevo anche il ghiaccio sul tendine e facevo una specie di massaggio con una lozione apposta.

Miglioramenti non ne ho visti. O meglio, non sono dipesi da quello.
Comunque quelli sono sempre una routine fissa quando faccio potenziamento (quindi solo 2 volte/sett), ma non cambia molto.. il vero miglioramento l'ho visto, dopo mesi, mettendo il ghiaccio subito dopo la corsa.

[Ericradis]

A me hanno fatto bene ma non nella fase acuta. Li ho fatti quando l'infiammazione era quasi passata per rinforzare tendine e muscoli.

A proposito, oggi è il quinto giorno che guido un'auto con cambio manuale sostitutiva della mia che è dal meccanico. Le ultime mie auto avevano tutte il cambio automatico.
Stasera, mentre ero in coda con la frizione tirata, avevo un certo fastidio al tendine...

[lore75]

http://www.fisiobrain.com/web/2015/trai ... a-achillea voi avete fatto uno di questi due esercizi e ne avete trovato beneficio?

Dipende molto (molto) da che tipo di tendinite hai. Mediale o all intersezione?

[lucaliffo]

io al limite li fare solo a dolore sparito.